04.01 (2)
płatki ryżowe na mleku 260
tost z serem 230
plasterek sera pleśniowego 50
plasterek szynki 70
pomidorowa z makaronem 400
2 jabłka 140
jogurt 200 g 200
2 plasterki kiełbasy suchej 40

Razem 1390 (przy planowanych max 1450)
I wreszcie UWAGA!!! - 30 min ćwiczeń.... więcej nie dałam rady

*********************
05.01 (3) kcal max 1400
chleb wieloziarnisty 130
jajko 90
ser żółty plasterek 60
2 kromki tosta 140
2 plasterki pasztetu 200
2 jabłka 140
5 łyzek ryżu 150
3 łyżki warzyw z piersia kurczaka 200
kefir 200

Razem 1310 czyli znowu w normie.
Po sobotnich ćwiczeniach czuję jakby czołg po mnie przejechał a potem jeszcze zawrócił. Mimo tego udaje mi się poćwiczyć 30 min.
Dodatkowo ponad godzinny szybki spacer po polach i lesie... ślicznie było, szkoda tylko, ze w normalne dnie nie mam mozliwości takich przechadzek .

Dziewczynki a co u Was???