szczerze?...dieta do kitu... za malo B/T/W, malo kalorii, malo posilkow... Sniadanie jeszcze moze byc,ale koniecznie wrzuc cos na drugie sniadanie. Obiad-wywal smazone zastap gotowanym,pieczonym. do tego jakis ryz,kasza i jakas suroweczka z oliwa z oliwek, potem mozesz smialo wrzucic jeszcze jakis jeden drobny posilek a na kolacje proponuje posilek z bialkiem,a nie cukry proste...