Wątek: Nie bardzo wiem jaki tytul nadac, wiec nie nadaje wcale hehe

Witam.
KLatam sobie po forum i nagle patrze, a tutaj znajomy tytul posta, patrze i oczom nie wierze, toz to moj wlasny. Pierwsza mysl - a ktoz to wyciaga te stare brudy i czegoz chce:))

Odpowiadam na pytane.

Uzywalam te spodnie. Jak bym nie uzywala to bym o nich nie pisala
Daly, daly a jak ze. Jestem z nich zadowolona z tym, ze juz ich nie uzywam Tylko dlatego, ze nie mam juz klopotow z waga, ani ze skora.
Mysle, ze kobiety, ktore mialy by problemy ze swoim cialem, czyli cellulitis, malo napieta skora, obwisy itd. bylyby bardzo zadowolone.
Spdnie te powoduja, ze krem lepiej sie wchlania, skora ujedrnia w szybszym tempie no i wypacamy sie przez noc czy tez cwiczac, bardzo dokladnie.
Nie wiem, czy wiesz, ze duza ilosc dziewczyn owija sie folia spozywcza. Jezeli znasz en sposob, to moge powiedziec, ze spodnie dzialaja w podobny sposob, tylko przemawia za nimi, ze sa wygodne i w rezultacie koszt spodni sie zwraca.

Polecam.
Pozdrawiam.
Polis.

Witam w Nowym Roku.
Dawno nie mialam swojego wlasnego poscika, bo nie byl mi potrzebny, ale stwierdzam, ze z nowym rokiem mi sie to przyda. Moim kilkumiesiecznym marzeniem jest wazyc tak okolo 50 kilo, ale z cala prawda musze stwierdzic, ze jakos od czasu odchudzania moje mrzenie na stale sie nie spelnilo. Do pelni szczescia brakuje mi tak okolo 3 kilo, upartych 3 kilo trzeba przyznac. Przed swietami bylo 2, ale jeden sie przyplontal w czasie swiat. Jestem troche zdziwiona ze tylko 1 bo szalalam co nie miara i jeszcze szaleje do poniedzialku. Wczoraj zacza mi sie okres, wiec nie bede sie katowac przed wolnymi dniami. Ale od poniedzialku zaczynam swoja walke
Tak naprawde to bardziej mi zalezy na doskonaleniu ciala, ale jak zobacze te rowna 50 to bede szczesliwsza.
Plan mojej walki jest taki:
silownia 3 razy w tygodniu
2 razy dziennie twister (przyzad do cwiczenia talii)
wieczorami rozsciaganie z mezem
spanie w gatkach modelujacych (to zamiast tej slawetniej folii)
raz w tygodniu sauna
no i aerobik jak bede miala jeszcze chec to 2 razy. Pisze o checi bo akurat ja za aerobik nie place wiec moge chodzic kiedy mi sie podoba.
To chyba na tyle. Ci co mnie znaja z forum to wiedza ze wiekszosc z tych zeczy juz i tak robie, dodalam tylko ten twister w domu i rozciaganie z mezem, a no i spanie w gatkach
Pozdrawiam.
Do zobaczenia w poniedzialek na polu walki.
Polis.

Dzień Dobry )))
Będę czytać systematycznie.
Pozdrawiam -A

Witam.
Milo mi i ja Ciebie czytam codziennie.
Pozdrawiam.
Do poniedzialku.

cze polis,
jak tam dziecko.
sorki ze jeszcze sie nie odezwalam z grami dla coreczki ale mialam klopoty z kontaktem z kolega ktory przegrywa gry.
odezwe sie niebawem.
nanda

I walka sie zaczela. Juz sie nie moglam doczekac tego poniedzialku. Czulam sie taaaaaaaaka ciezka przez ostatnie dni.
Nando nic nie szkodzi, ze jeszcze sie nie udalo przegrac gier. Ja poczekam A wogo to co u Ciebie slychac? dawno nie rozmawialysmy.
Pierwsze sniadanie mam za soba a byl to pomarancz i 3 kostki czekolady. Ta czekolada to dlatego, ze mam za maly poziom cukru we krwi wiec musze na sniadanie zjadac cos slodkiego zeby miec energie na cokolwiek czyz nie przyjemna wymowka
na drugie sniadanie mam zamiar zjesc bulke wieloziarnista, potem znowu owoce a potem obiad tak okolo 17. I to bedzie moj ostatni posilek. Za soba mam juz twistera a przed silownie, twistera i rozciaganie, ale to wieczorem.
Wogole to moj plan zaklada ze... - musze to napisac wrazie gdybym zapomniala - diete 1000 trzymam okolo miesiaca tak do 1 lutego to sa 4 tygodnie. Po tym czasie zwieksze kalorie do 1200. 200 doloze do 2 sniadania i obiadu, a po tygodniu lub 2 bedzie 1500 kcal. Te dodatkowe 300 to bedzie kolacja. tak zakladam, a czy mi sie uda... zobaczymy. AAAA zapomnialam dodac ze niedziela jest dniem jedzenia. W ten dzien nie trzymam diety, robilam tak zaczynajac odchudzanie i uwazam ze jest to bardzo dobry sposob, latwiej jest wtedy zniesc pokusy.
Polis.

Pierwszy dzien diety idzie mi wysmienicie, ale to dopiero pierwszy dzien, pogadamy za 3 dni zazwyczaj w czwartki mam kryzys i mam ochote na cos slodkiego. Aczkolwiek mam zamiar wytrwac, moze jak na sniadanie zjem slodkie to potem nie bedzie mi juz tak ciezko. Zobaczymy. Strasznie duzo juz dzisiaj wypilam i caly czas chodze siusiu, a pije zielona herbate mietowa. Jest bardzo dobra, polecam, smakuje jak zielona guma orbit. Coz jeszcze moge powiedziec, hm... dzisiaj ide na silownie no i juz nie moge doczekac sie obiadu na ktory mam salatke z tunczyka w sosie wlasnym, oliwek i pomidora przyprawione bazylia.
Wiecie ja jadlospis ustalam sobie z gory na dzien, rano jak wstane. Wtedy wiem na co mam ochote i wlasnie to jem. To tez jest dobry sposob, latwiej wytrwac. No i tak dalej i dale moglabym pisac, ale jak sie za bardzo rozpisze to nikt nire bedzie chcial mnie czytac
Pozdrawiam. Polis.

Witaj Polis )

Ile masz zamiar schudnąć przez ten miesiąc stosowania 100Kcal?

Czytałam wpis w jakims poscie, że dziewczyna odchudzała się 6 tyg, na 100kcal i prawie nic nie schudła.
Czy to możliwe? A te dokładane kalorie to po to my metabolizm rozruszać, czy tylko aby zwiększyć racje żywieniowe?

Pozdrawiam i powodzenia
-Ania

Witam, milo mi ze tutaj wpadacie
Nando moze wieczorem zamiast zjadac cos tresciwego to zjedz owoce. Ostatni tresciwy posilek zjedz o godzinie 16 a potem od godziny 19 zjadaj owoce np mandarynki. Wogole to powinnas jesc o stalych godzinach, ja tak robilam na poczatku a teraz moj organizm tylko w tych godzinach domaga sie jedzenia. Rozplanowac sobie dzienna racje zywieniowa na male posilki i jesc o stalych porach.
Ja robie tak
7:00 sliwki suszone 50 kcal
10:00 owoce 200 kcal
12:00 bulka z czyms tam 300 kcal
15:00 owoce 200 kcal
16:30 obiad 300 kcal
razem 1050.
Kazdy musi sobie znalezc swoj sposob, jezeli ja jem 1000 kcal to taki wlasnie mi najbardziej odopowiada. Jezeli jem 1500 kcal to poprostu po 100 kcal dokladam do sniadania i obiadu a reszta to kolacja jezeli zalezy mi na schudnieciu a nie na utrzymaniu wagi to wlasnie nie jem kolacji.

Wirtualna kolezanko moja dieta bedzie trwala razem 6 tygodni, wogole to po jej skonczeniu a skoncze ja dokladnie 15 lutego bedzie to rocznica mojej walki z kilogramami jak sie pieknie zlozylo.
Wracajac do diety to przez pierwsze 4 tygodnie bedzie 1050 potem przez 2 tygodnie 1250 i koniec diety. Nastepnie to juz bedzie tylko dokladanie kalorii po to aby zwiekszyc racje zywieniowe.
Nie powinno sie trzymac 1000 kcal przez okres dluzszy niz 2 miesiace poniewaz obnizy sie metabolizm. Dlatego wlasnie dobrze jest co jakis czas zewiekszyc sobie spozywanie kalorie aby rozruszac przemiane materii a potem znowy znizyc. Dlatego czesto sie slyszy ze ktos dopiero zaczal schudnac jak zaczal wiecej jesc.
Jezeli chodzi o ta dziewczyne to oczywiscie ze moze to byc prawda. Ja jak zaczelam stosowac diete nie schudlam przez pierwsze 2.5 miesiaca czyli do maja, dopiero wtedy kilogramy zaczely spadac i to jak szalone do wrzesnia zeszlo ich 15. Mi sie udalo wytrzymac, ale wiem ze zazwyczaj dziewczyny rezygnuja jezeli nie widza wynikow. Wiec warto wytrzymac i Tobie tez proponuje tylko 1000 kcal a nie zadne cod diety.

Wiecie ja chcialabym tyle napisac, ze placza mi sie mysli i moze nie pisze dosyc skladnie. Dzieje sie tak dlatego ze mi sie udalo i chcialabym wam pomoc. Moze moje rady nie zawsze wam sie podobaja, ale chyba lepiej ja znac niz nie i samemu zdecydowac czy warto ja zastoswac.

Wlasciwie to tak sie rozpisalam ze nie napisalam jak idzie mi deta a idzie mi ok. Wczorajszy dzien byl udany i dzisiejszy tez bedzie taki, aczkolowiek bedzie troche poplatany poniewaz nie bede mogla zjesc o tych porach o ktorych jadam bo ide do dentysty juz sie boje.
Wiec bedzie tak:
7:00 sliwki suszone 50 kcal
11:00 bulka z serem miala z 400 kcal a miala miec 300 ale robil mi ja maz i dowalil tyle margaryny ze hoho dlatego licze o 100 wiecej i do sniadania byly 3 kostki czekolady. razem 500 kcal.
14:00 salatka z tynczyka, pomidorow i oliwek z bazylia 300
potem to juz tylko owoce 150 - 200 kcal.
razem 1050.
Napewno bedze glodna jezeli zjem ostatni w sumie tresciwy posilek o 14:00, ale jak mus to mus.
To tyle.
Pozdrawiam.Polis.