może zacznij od ćwiczeń fizycznych?

niewiele o Tobie wiemy, nie wiemy ile to jest "bardzo dużo" w Twoim przypadku, szkoda byłoby coś tak po prostu chlapnąć i znów wpędzić Cię w chorobę.
dlatego może zacznij po prostu od zwiększenia ilości ruchu, żeby spalać to, co jesz w ciągu dnia. tak niewiele, a takie skuteczne. i zdrowe.
a potem opowiedz nam więcej o sobie.
trzymaj się dzielnie!