świetny plan powodzenia!
co do rolek... najlepiej byłoby 2-3 razy w tygodniu ale nie z dnia na dzień, bo mięśnie potrzebują czasu na regenerację wiec np co drugi lub trzeci dzień
ja też jestem na 1500... i też mam do zrzucenia tyle co Ty prawie mam nadzieję, że nam sie uda do kiedy chciałabyś osiągnąć swój cel? i ile masz wzrostu? będę wpadać