Wątek: ZROBIC WSZYSTKO ABY STAC SIE NAJLEPSZA WERSJA SIEBIE!!!

Pati kochana! Tylko sie nie zalamuj, na wszystko trzeba czasu, nic nie przyjdzie w miesiac. Cierpliwosci, trzymaj sie!!! Nie wiem, moze jeszcze przez jakis czas nie wpatruj sie za bardzo w lustro, zakladaj te swoja bluze i po prostu trzymaj sie dietki. Minie troche czasu, a wtedy zobaczysz jak pieknie wygladasz. Powtarzam, trzeba czasu!!! Buziaki, jestesmy z Toba

Zamieszczone przez PatiMexx

ehhh ale jestem dzis słaba kręci mi sie w głowie, potem mnie boli głowa, i tak wkółko nic tylko bym leżała i spała bylam rano na roewrze i jestem tak jakby przemeczona moze to przez wczorajszy dzien wkoncu 8 min brzuch , 8min posladki, godzina STEPU i godzina basenu to niemało myslałam że jestem silniejszą osobą

Przy ostrym cwiczeniu nie mozna stosowac glodowki albo innych takich diet... kazdy lekarz ci to powie.

No dzis czuje sie troszke lepiej moze dlatego ze mama postanowila mi pomagac a to bardzo wazne Kazala mi powiesic menu diety na lodowce zeby wiedziała jakie produkty ma mi kupowac na nastepny dzień no i zaczynam od jutra dieta ulozona przez panią doktor z kliniki odchudzania , jej zalozeniem jest chudnac 1kg tygodniowo wiec zdrowo tylko przeraza mnie to ze co 2 dni mam jeden dzien płynny(czyli zadnych pokarmow tylko plyny)ale musze dac rade

XATIA - masz racje efekty odchudzania nie przyjdą po miesiacu bo na to trzeba solidnie zapracowac postanowilam sie uzbroic w cierpliwosc i dążyc do celu bo bardzo mi na tym zależy Dzieki za wsparcie co ja bym bez ciebie zrobila

MRS GRIM- ja duzo cwicze bo to lubie ale wcale sie przy tym nie głodze czasem nawet mam wyrzuty sumienia ze zjem za duzo ale zeby sie glodzic to nie nie , a co do diety no to caly czas 1000kcal. Dzieki ze wpadlas i ze sie martwisz

Zamieszczone przez "
[b

MRS GRIM[/b]- ja duzo cwicze bo to lubie ale wcale sie przy tym nie głodze czasem nawet mam wyrzuty sumienia ze zjem za duzo ale zeby sie glodzic to nie nie , a co do diety no to caly czas 1000kcal. Dzieki ze wpadlas i ze sie martwisz

nie nie, wlasnie 1000 kalorii to juz bardzo ostra dieta i slyszalam, ze wlasnie przy niej nie mozna ostro cwiczyc. No ale jesli lubisz... To tym lepiej dla zdrowka, byle nie za ostro zeby nie miec potem tych zawrotow glowy....

Bedzie OK

Nie mecz sie tym tysiacem - raz zjadaj 1000, raz 1200, nic ci sie od tego nie stanie, a i tak schudniesz bo to cholernie malo. Doroslej kobiecie potrzeba okolo 2000-ilustam wiec i tak jesz duzo mniej

no może masz po czesci racje tylko mi nie chodzi jedynie o schudniecie ale tez o wyrzezbienie sylwetki bo od wrzesnia zaczynam kurs instruktora

Instruktora aerobiku? to musisz mieć niezłą kondycję chyba.

Mam niezłą kondycje ale musi byc najlepsza wiec jeszcze troche pracy przedemną

PatiMexx!
kurs instruktorki? nieźle. zazdroszczę.. wtedy to dopiero sobie wyrobisz ciałko.. mniam..
no ale do tego trzeba dojść, trzymaj się, będzie dobrze!

pzdr

Pati! Wpadlam do Ciebie jeszcze na chwilke, jutro juz mnie nie bedzie no chyba, ze rano jeszcze zajrze. Widze, ze u Ciebie jak zwykle bardzo sportowo Widze tez, ze humorek tez juz troche lepszy Cieszy mnie to bardzo. Prosze mi sie tu nie zalamywac, jak mnie nie bedzie. Na pewno jak tu zajrze po powrocie, to bedziesz juz lzejsza na ciele i duchu i tego Ci goraco zycze Buziaki ogromniaste, pa.

HEJ GOMB jak juz bede instruktorką to moge cie trenowac

A narazie zaczęłam diete z kliniki ależ jest rygorystyczna plan na dzis to :

śniadanie: jogurt naturalny+3 łyżki musli+ herbata/woda
2śniadanie: do wyboru z listy
obiad: pierś z kurczaka+ sałatka pekińska
podwieczorek: do wyboru z listy
kolacja: sałatka grecka

I wygląda na to że będę musiała wpieprzac warzywa których nie znosze

Ale damy rade

PS. XAtia wyjeżdża ale niedlugo wróci :P