Ej!
Troche optymizmu w siebie wlej
Nigdy nie jest za późno na odchudzanie. Z tego co mi wiadomo najlepszy na brzuszek jest bieg. Generalnie bieganie pomaga bardzo w spalaniu tłuszczu.... Można zacząć od spacerów, truchtania, drobnego biegu... I tak do sprintu Naturalnie nie z dnia na dzień to długi proces. Ale efekty są odczuwalne już po kilku tygodniach. Efekty nie koniecznie znaczy mniej o 10 kilo. Ale lepsze samopoczucie, brak zadyszki. Bieganie oczywiście trzeba dopełnić dietą, jaką? Może ktoś inny się wypowie.
Ja polecam bieganie
A co do motywacji Na pewną znajdziesz ją na forum