Wątek: Akcja czerwcowa :) Zbędnym kilogramom mówimy stanowcze NIE!

Aha jeszcze u Gosi na watku "Troche wiary, troche wsparcia, troche uporu..zapraszam" umiescilam na ktorejs stronce linka do pilatesu. cwiczenia trwaja jakies 20 minut i sa fajne - glownie na miesnie brzucha. Sciagnij i zobacz. Ja jestem zadowolona.

Buzia

PS. Co do mojego nicka, ktory faktycznie jest dosc dlugi, to nie mam pomyslu. Moze byc Modul, albo po prostu Gosia ( tak mam na imie )

no ćwiczonka rzeczywiście są ekstra - zostałam fanką pana w geterkach
ech ja to w ogóle muszę się nauczyć na nowo pić duuużo wody, bo kurcze przez zimę znowu się odzwyczaiłam a przyzwyczaiłam do herbaty z cukrem
dziś za cel postawiłam sobie wypicie litra - i mam zamiar stopniow zwiększać tą ilość
ech... no i sprawdziłam ile mają lody romero i się okazało ze 1 sztuka to 156 kcal - więc chyab sobie dziś je wliczę do dziennego bilansiku
taka mała rzecz a cieszy
ech - no nic to wracam do nauki - ale ciężko mi idzie w ten upał
buziaki
Qra

ech porażka tak jak pisałam na wątku model_younga zamiast jednego romero byly 3 romero i rożek ale odbyłam już karę - 25 minut ćwiczeń tanecznych - heat i połowę dance iu out - padam ze zmęczenia
a na jutro zaraz wymyslę sobie jadlospis zeby zapobiec takim wpadkom!!!
buziaki
Qra

heh no to postanowiłam się nauczyć czegoś nowego i na początek wkleję sobie do moejgo wątku moje ukochane kwiatki:

ależ pyszna zabawa
no to czas na moje ukochane owoce :

ależ pyszniutko wyglądają
ech... no dobrze tyle tego dobre na dziś - wracam do nauki
serdecznie pozdrawiam
Qra

no po wczorajszym "ukaraniu sie" znowu czuje ze mam miesnie
wszystko mnie doslownie boli
no ale nic to
znowu mam duzo energii i zapalu do walki - sniadanko zjedzone - wasa rama creme bonjour i pomidorek i ogorek pyszka
potem pocwiczylam rozgrzewke z tego zestawu z tancem -10 min i 5 osmiominutówek z panemw getrach
ekstra się czuję no i biore sie do nauki
buziaki
Qra

No i bardzo ladnie sobie dietkujesz i cwiczysz. A te lody...och czasem trzeba sobie dogodzic

Zdalam egzamin na 4.5!

ide jesc obiadek.

Buziaki i trzmam kciuki za piatek

Papa

aż wstyd dziś pisać
nie było w domku owocków to sie głupia Qra najadła zakazanych rzeczy

Oj niech sie ta sesja wreszcie skonczy! Ja wiem co to znaczy, teraz mialam w miare lekka sesje, ale w swoim zyciu przezylam 9 ciezkich sesji, gdzie potrafilam zjesc pol bochenka chleba i cala kielbase o 2-ej w nocy. Pozniej myslalam, ze zwymiotuje...ale mijaly 2 godziny ze stresu zarlam wszystko co bylo w lodowce, nie patrzac na to czy to jest zdrowe, czy nie i ile ma kalorii. Wiec Cie rozumiem. No ale wakacje prawie juz sa, wiec trzeba sie wziac za siebie, bo jak nie to przyjde i spiore Ci tylek

Buziaki i trzymam kciuki.

gosiu dziekuje za wizyte na moim wateczku - przemyslalam swoje wczorajsze zachowanie i to glupie bylo rzeczywiscie - od dzis wracam grzecznie do 1200 kcal i nie ma zmiluj... przeciez na wakacje chcemy jechac z moim chlopakiem do bulgarii na plaze i bede musiala miec kostium na sobie...a nie chcialabym zeby moje cialko wygladalo tak jak teraz... tak wiec motwyacja jest - grzeczne dietkowanie do polowy sierpnia przynajmniej!!! a to jak dobrze liczę 8 tygodni (bo my po 20 chcemy wyjechac) wiec moze choc do tych 57 kg dobije (dzis na wadze bylo 60,8 no totalna porażka) ech...
no to biore sie za ksiazki
buziaki
Qra