witam drogie Panie. i nielicznych Panów.
chcę schudnąć 7 kg w miesiąc. jak na faceta nie jestem niestety wysportowany, nie nie, nie jestem jednym z tych umięśnionych faciów, którzy uważają, że mają za dużo sadełka między bicepsami raczej należę do tych co nie mają czasu nawet na dwugodzinne wizyty w siłowni.. powiem tylko, że jestem na diecie bez nabiału. nie wiem czy to jakoś się nazywa, heh, w każdym razie jem tylko mięso i warzywa. to najodpowiedniejsza dla mnie dieta, bo kiedyś próbowałem wegetarianizmu i skończyło się (niewiedzieć czemu) mocno podwyższonym cholesterolem.. więc koniec z eksperymentami, jem to, co lubię, czyli mięso i warzywa.

proponujecie coś ciekawego? jakieś szybkie ćwiczenia, mogą być ekstremalnie ciężkie, bo wytrzymam wszystko, ale w żadnym razie nie długie, bo,jak pisałem, na to nie mam czasu.. najważniejsze dla mnie to zrzucić z ud i z brzucha, bo z tym borykam się od zawsze, taka uroda..

no i może jakieś ciekawe przepisy na mięso? i jakie warzywa mam jeść, żeby nie wyłysieć w wieku 23 lat?

pozdrawiam piękne Panie i was, Panowie też.
czekam na odpowiedź w zaciszu swego konta.