Wątek: dieta dla faceta??? POMOCY!!!

witam drogie Panie. i nielicznych Panów.
chcę schudnąć 7 kg w miesiąc. jak na faceta nie jestem niestety wysportowany, nie nie, nie jestem jednym z tych umięśnionych faciów, którzy uważają, że mają za dużo sadełka między bicepsami raczej należę do tych co nie mają czasu nawet na dwugodzinne wizyty w siłowni.. powiem tylko, że jestem na diecie bez nabiału. nie wiem czy to jakoś się nazywa, heh, w każdym razie jem tylko mięso i warzywa. to najodpowiedniejsza dla mnie dieta, bo kiedyś próbowałem wegetarianizmu i skończyło się (niewiedzieć czemu) mocno podwyższonym cholesterolem.. więc koniec z eksperymentami, jem to, co lubię, czyli mięso i warzywa.

proponujecie coś ciekawego? jakieś szybkie ćwiczenia, mogą być ekstremalnie ciężkie, bo wytrzymam wszystko, ale w żadnym razie nie długie, bo,jak pisałem, na to nie mam czasu.. najważniejsze dla mnie to zrzucić z ud i z brzucha, bo z tym borykam się od zawsze, taka uroda..

no i może jakieś ciekawe przepisy na mięso? i jakie warzywa mam jeść, żeby nie wyłysieć w wieku 23 lat?

pozdrawiam piękne Panie i was, Panowie też.
czekam na odpowiedź w zaciszu swego konta.

zdecydowanie powinienes jesc jakeis weglowodany, np. pelnoziarniste pieczywo... rownowaga musi byc.
bialkowa dieta jest dobra na krotka mete.

właśnie rzecz w tym, że moja równowaga to mięso uwielbiam je.
no ale jak mus to mus, kupię jakąś Wazę czy coś, choć nie przepadam.. dzięki Elewina.

no i co z ćwiczeniami? potrzebne mi na brzuch i nogi, więc zwracam się do was, Panie, bo wy często chyba ćwiczycie te partie, więc znacie się lepiej niż faceci.

najpierw pozdrawiam i gratuluje 3,5 kg to juz cos
no wiec jesli chodzi o odchudzanie wszytsko powolutku nie staraj sie wszystkiego robic szybko i naraz
jesli chodzi o jedzenie oblicz najpierw ile masz nadwagi zebys wiedzial mniej wiecej jak wszystko rozplanowac
jedzenie miesa nie jest zle ale dobrego miesa i dobrze przyrzadzonego
ja np jem mieso gotowane w wodzie z rosolkiem i jem z surowkami i naprawde jest pyszne albo bardzo dobra jest wolowina duszona na patelni na cebulce naprawde pycha a jestes syty i malo kalorii
http://www.dieta.pl/ArticlesRecipe.asp- przepisy dietetyczne sa tutaj nie zapominaj tylko ze ty musisz jesc wiecej niz my tutaj odchudzajace sie kobietki moge Ci poradzic zebys rano jeszcze przed sniadaniem wypijal szklanke cieplej wodą oczyszcza organizm i naprawde dziala zero hemii a skutczne, co do jedzenie poza miesem bardzo dobre sa warzywa na patelnie np hortexu jest tam marchewka brokly ziemniaki i wiele innych a taka porcja ma malo kalorii podziel na 2 czesci i zjedz 2 razy w ciagu dnia np
bialego ryzu raczej nie powinno sie jesc ale kasze gryczane, i brozowy ryz jak najbardzoej wskazane no i zero slodyczy i napoji gazowanych ale to wiadomo woda niegazowana tylko
najwazniejsze zebys znalal taka diete tak sobie wypracowal zeby byla smaczna bo naprawde takie jedzenie moze byc pyszne
a co do cwiczen bo o nie pytales:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
to sa cwiczenia dla mezczyzn
a tutaj rewelacja:
cwiczenia 8 minutowe sciagasz i to sa filmiki pan z paniami cwiczy a ty powtarzasz naprawde jest super inaczej sie cwiczy jak widzisz jak ktos cos robi i jeszcze widziz ile

Tu jest film na brzuch:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

a tu na nogi:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

naprawde daja efekty

zycze powodzenia i pamietaj ze tutaj sa ludzie ktorzy Cie rozumieja i mozesz liczyc na ich wsparcie 3mam kciuki za Ciebie i wszytskich

ps linki cwiczen 8 minutowych podal mis87 dzieki

oj ta ciepla woda na sniadanie to ma byc z wcisnietym sokiem z cytryny
milego dnia grubaski

hej Kasienka te pliki nie dzialaja znasz jakas inna stronke z takimi cwiczeniami??

dzięki Kasienka!!
z tą dietą to serio mi pomogłaś, bo ja (jak to facet) po prostu żywię się tym, co jest w lodówce, zazwyczaj na surowo. a tak może odkryję w sobie jakiś talent kucharski.

link do filmików rzeczywiście nie działa, jest napisane, że plik został usunięty z serwera. a tak by mi się przydały te 8-minutowe..
i na brzuch mi już nie trzeba, znalazłem dobre szybkie ćwiczenia na mięśnie brzucha. tylko na nogi by się przydało, bo z tym cienko, chyba sobie fundnę rower treningowy i będę jeździł i pisał projekty jednocześnie. heh, tylko, że sałata na ulicy nie leży.. chyba, że ta jadalna czasem, jak ze straganu jakiegoś spadnie.

pozdrawiam

Hej Gomb co to za cwiczenie na brzuch podziel sie informacjami :P

Gomb - jak już znajdziesz, leżący zapewne pod sałatą ze straganu, talent kucharski - zaproś na coś dietetycznie pysznego

A co do brzucha to zdecydowanie polecam 8-minutówki - aaa..i dla faceta są jeszcze bardzo fajne filmiki na Billym Blanksem (poszukaj na Torrentach np. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] lub [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]).

Przyłączam się do prośby o zdradzenie tych ćwiczeń na brzuch. Bardzo się przyłączam :)