Wątek: Pytania o dietę i aktywność fizyczną

Witam, mam 2 pytania odnośnie diety i aktywności fizycznej.

Po pierwsze:
W sprawach diet siedzę juz dość długo, ale ciągle mam jakies watpliwości.
Otóż, przyczepiła się do mnie myśl, że jedząć ok. 1400 kcal nie schudnę, czy jest to prawda? Będąc na diecie 1000 kcal mam napady wilczego głodu, więc MUSZĘ jeść więcej, ale boję się, ze nie będę chudnąć.
Dodam jeszcze, że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1900-2050 kcal.
Ile bym mniej więcej tygodniowo chudła na 1400 kcal?

Po drugie:
Codziennie jeżdzę jakieś 30-45 min na rowerze, spaceruję około godziny, robię brzuszki (50 sztuk). Czy moją aktywność można określić jako "średnio aktywną" czy raczej "mało aktywną"?

Proszę o odpowiedzi.

Na 1400 kcal napewno schudniesz, bo organizm ma duzo wieksze zapotrzebowanie na kalorie. Trudno określić w jakim tempie będziesz chudła, bo to zależy od każdego indywidualnie. Poza tym, jeśli codziennie jeździsz 2-3 kwadranse na rowerku to po odliczeniu spalanych kalorii w efekcie wyjdzie Ci dieta 1000 kcal - bo plus minus tyle będziesz dostarczała organizmowi. Myślę, że napewno nie jest to mała aktywność - mała aktywność to ja, jeżdżąca na rowerku raz na tydzień i wychodzaca z psem na 15 minut
Pozdrawiam i powodzenia

Pytanko ile schudniesz. No więc tego dokładnie nie wie nikt Ale teoretycznie wygląda to następująco: 1kg tłuszczu to 7000kcal. Jeśli Twój organizm będzie miał niedobrów 7000kcal to powinnaś schudnąć 1kg. Na początku napewno dojdzie woda. A i ćwiczenia zmieniają to tempo. Tłuszcz się redukuje, ale wzrasta tkanka mięśniowa. A mięśnie ważą więcej niż tłuszcz
A aktywność napewno nie jest mała. Myślę, że jak to wszystko zrobić w jeden dzień to można to określić jako dużą.

Pozdrawiam!