Witaj
Kiedy się czegoś naprawdę chce, to można to osiągnąć... potrzeba tylko trochę samozaparcia i silnej woli życzę by tego Ci nie zabrakło.
Ja zaczęłam swoje odchudzanie od początku kwietnia i już 7 kg jest mnie mniej więc jak mnie się udaje, to i Tobie też
Ja staram się jeść w większości warzywa i owoce, a unikać słodkiego, tłustego i smażonego... wpadki są co jakiś czas, ale jak widać waga i tak spada... do tego trochę ruchu, siłka,czasem bieganie, jakieś ćwiczonka... nie jem po 20

Wydaje mi się, że jeśli tylko zmniejszysz ilość kalorii (zrezygnujesz z fast fudów i innych mocno kalorycznych rzeczy),wieczorkami nie będziesz jeść, to waga musi zejść w dół

trzymam kciuki