Przyznam że nie jest to zbyt łatwy sposób i wymaga ogromnego samozaparcia.
Obecnie ważę 52 kilo a chcę ważyć 50 kilo.
Oto moje metody:
1. Kolację jem nie później niż do godziny 19.00
2. Nie jem słodyczy.
3 .Codziennie przynajniej raz dziennie piję herbatkę Pu Erh (zabójca tłuszczu!)
4. Codziennie piję conamniej 3 szklanki wody mineralnej niegazowanej dziennie- szczególnie podczas ćwiczeń i wysiłku.
5. Ćwiczenia:
- najpierw przez pół godziny biegam (najlepiej pół truchtem,ale też nie za wolno)-jednorazowo można spalić 635 kcal!,
- potem przez 15 minut ćwiczę na Abswingu mięśnie brzucha,
- następnie robiłam 150 brzuszków i 150 powtórzeń nożyc,
- następnie przez około 8minut robię ćwiczenia na zgrabne uda,
- a na koniec ćwiczenia na płaski brzuch i zgrabną talię( można znależć różne takie ćwiczenia w necie).
Ważne jest aby po każdej takiej serii uzupełniać wodę w organizmie-to jest naprawdę ważne!
Oprocz tego raz w tygodniu chodzę na aerobic albo puszczam sobie swój z płyty CD a także chodzę na dyskotekę lub tańczę sobie w domu przy muzyce z radia.

Wiem że nie jest łatwo ale wielka jest satysfakcja potem patrząc na swoje ciało. Ćwiczenia z pkt 5 należy wykonywać conajmniej 5 razy w tygodniu najlepiej codziennie.

Wszystkim życzę powiodzenia