MODELOWANIE SYLWETKI II

jesli o mnie chodzi to szkoda gadac...
od jutra zaczynam modelowanie na powaznie!!!
milego wieczoru
a.

No....chyba zaczne regularnie czytać Twoje posty......bo naprawde dobrze mi się z Tobą rozmawiało ostatnio na chacie...(miałam nick josephine;))) a swoją drogą to jaką diete stosowałaś "zrzucając" te 20 kilo......zżera mnie ciekawość;-))))))))))))))))))))))))))))...powodzenia...papa

Angie ja sie wczoraj nasprztalam jak maly samochodzik dzieki temu dzisiaj moge troche poodpoczywac:)))

Wczoraj rowerek 50 min
8 minut abs z gosciem na trawie :))) podoba mi sie ten opis:)
12 minut z Billym Tae- Bo :))

QQRQ ciesze sie ze nareszcie sie wzielas za cwiczonka :)
tylko znow Cie chorobsko dopadlo :(
oj niedobrze:(

Nita (josephine) jasne ze pamietam :)
Ciesze sie ze zajrzalas na posta :)
schudlam na diecie 1000 kalorii.
i cwiczonka oczywiscie, teraz jem 1500 kal.

Dzisiaj mam zamiar wkoncu Pilates wtoczyc:)
napisze pozniej jak poszlo :)
a facet na trawie co 2 dni ale bedziemy mialy ledne brzuszki :))))
Milak

Dzisiaj rower 60 min
TAE - Bo Aerobic 12 min
TAE - Bo Rozgrzewka 5 min
Pilates 30 min
a na kolacje pyszny makowiec z kubeczkiem mleczka :)_))

Rower zaliczony
12 i 5 min tez
ale Pilates odpadl z tego wzgledu ze ta baba tam normalnie gada i gada a jakos zabardzo cwiczyc sie nie da , chyba jednak wole takie skoczne aeroby:)))
a nowy Pilates plik 320 MB sie sciaga mam nadziej ze to nie pornos:)))
Pozdrawiam a gdzie reszta cwiczacych????
Milak

ale dzis dala nam wycisk!!! zakwasy na udach jutro murowane. podobno przy tego typu treningu spala sie 2 x wiecej kcal... tak nam powiedziala...

pozdrawiam, anka

z tego co piszesz, Maslanko,jestes typowa klepsydra. Najlepsze cwiczenia dla CIebie to:skakanka, rowerek stacjonarny, szybkie chodzenie, jogging lub biegi z mala predkoscia, plywanie. Pozdrawiam

Ja wczoraj tak samo, 2x po 30 min rowerka (całości na raz jeszcze nie zrobię), i 8 min program Tae-bo. Dzisiaj wszystkie mięśnie mnie bolą :) Ale to dobrze. Złapała mnie dzisiaj comiesięczna babska przypadłość, ale nie zrezygnuję z aerobiku w klubie, będę po prostu się oszczędzać. A w domku rowerek o 19,15 już jestem umowiona z gosią1500 :)
Super .....

U mnie tradycyjnie rowerek 25 min tym razem, bo babskie dni nastały i jajniki mi prawie odpadły.
No i zaraz będzie spacer z psem-to też się liczy :)

Czesc Milak i reszta modelujacych
Wpadam tu czesto zeby Was poczytac. Od jakiegos czasu zaczelam cwiczyc, poki co idzie mi opornie.
Prosze o rade mam wyjatkowo grube (otluszczone) ramiona i nogi - oczywiscie reszte tez ale te sa nieproporcjonalnie mocno, jak to cwiczyc?
Licze na pomoc i dobra rade
serdecznie pozdrawiam
Maslanka