Nio ja stosuje 1000 kcal ale trudno mi diobić do 1000 nie wiem czemu :/ a wiem ze to nie dobrze tez stram sie kupować wszytsko light nie jem ziemnaików juz 2 lata wiec dla mnie to zaden problem makaron odstawiłam zero słodyczya pieczywo tylko chrupkie wasa lub pełnoziarniste light a na obiadek raczej gotowane coś a jak nie gotowane to np piers pieczona bez panierki. łykam l-karnityne wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej ale tylko prz cwiczeniach wiec chodze 3 razy w tyg na siłkę po ok 2 godziny. tylko że ja jem duzo owoców arbuz ananas świezy truskawki jem tez gotowanego kalafiora brokuły a najbardziej uwielbiam fasolke szparagową na szczęscie ma mało kalorii. Wczoraj zjadłam rybke i musze sie przyznac zjadłam sporo ale kalorii mało wiec chyba bede jadac czesciej zainwestowałam tez w parowar wiec moze od wtorku zaczne jesć warzywka z pary i miesko choć podobno to nie dobre :P
POZDRAWIAM!