Wątek: Dam rade !!

3 głębokie wdechy i zaczynam
To już chyba 3 mój temat na forum. Nie wychodzi mi to odchudzanie.
Jeżeli forum mnie aż tak nie motywuje, to co ja mam zrobić?

Nie ma tak.
Wstyd mi przed samą sobą.
Typ figury "jabłko" z BARDZO WYRAŹNYM brzuszkiem ( e tam brzuszkiem. Bebech wielki jak... oj nie wiem jak co

Więc zaczynam.
Znowu.
Ale tym razem musi się udać, prawda?

A motywację mam taką:
Zapisuje się w sierpniu na kurs tańca towarzyskiego.
I doszłam do wniosku, że świetnie będzie włączyć to w odchudzanie, a nie od tańca zaczynać.

No to teraz spowiedz z wymiarów. Idę się zmierzyć (ooo mamooo )

łydki: 33 cm
uda: 56 cm
biodra: 96 cm
pas: 88 cm
talia: 75 cm
klatka piersiowa: 87 cm
Sama się wystraszyłam jak sie zmierzyłam.

Waga wyjściowa: 60 kg

3majcie kciuki. Bez Was nie dam rady

Nie jest tak źle W łydce masz mniej niż ja teraz po schudnięciu prawie 20 kilo A ile masz wzrostu?

Fakt, łydki mam wręcz chude. Szkoda, że tylko łydki

Wzrost?? 166 cm było jak się ostatnio mierzyłam.
Za dużo od tego czasu nie urosłam

Nie jest przecież tak źle U mnie jest o wiele gorzej
Ostatnio też miałam ochotę zapisać się na tańce towarzyskie z kumpelą i też ustaliłyśmy, że od sierpnia Jakaś mania, czy co?
Życzę powodzenia

Pozdrawiam,
Marlencia

Ja mam dodatkową motywacje, bo mam tańczyć z facetem, z którym jestem.
Chociaż wiem, ze mnie kocha i akceptuje, a mój brzuch nie stanowi dla Niego problemu... dla mnie stanowi.
I chce zaczac tanczyć troszke lżejsza

Byłam dzisiaj na basenie. Wielkiego wkladu w odchudzanie z tego nie ma. Troche sie potopiłyśmy z kumpelą a poza tym tylko opalanie
Ludzi tyle, ze nie było gdzie pływać.
Zjaralam sie I mnie piecze. Ale było fajnie.
Pół wieczora narzekałam, że nie mam z kim iść na spacer (wszyscy na wakacjach), ale właśnie doszłam do wniosku, że nie ma co się migać :P

Ide poćwiczyć troszku

ja tez mam brzuch, tzn flaka mam. a w łydce mam 38 cm ;/ ale łydka jest taka po ćwiczeniu karate, więc niestety nie zmniejsze samodzielnie mięśni.

Ja łydki zawsze miałam szczupłe, ale im wyżej tym szerzej

Ide coś poćwiczyć, bo mi się zachciało i boje sie, ze mi ta chec przejdzie :P

łohoho,skąd ja to znam
łydka 33cm, udko 55cm , a brzuszysko? w pępku 95cm,,,, a w talii 80....
jakie cwiczenia sa dobre na brzuch oprocz bruszkow?
a myslicie ze rower cos daje na brzuch?
a moze skakanka?
ja juz z tym balonem nie moge

powodzenia

Witam.
U mnie natomiast nogi i tyłek mam, że tak powiem, całkiem całkiem, bo mam budowę mężczyzny (z czego się bardzo cieszę ). Po tatusiu :P I bęben też odziedziczyłam po niem
W pępku mam 91. Tzn miałam tak dwa dni temu. Od tamtej pory się nie mierzyłam, bo nie ma sensu się dołować A piersi mam jeszcze większe niż brzuch :/

lemonkowa, na brzuch dobre są ćwiczenia aerobowe Zajrzyj do Kultury Fizycznej. Jest tam masa ćwiczeń A jeśli chodzi o brzuszki, to broń Boże, nie pełne, bo one
a. rzeźbią mięśnie, a nie spalają tłuszcz,
b. mogą Ci skrzywić kręgosłup.
Najlepsze są pół-brzuszki, lub tylko szybkie podnoszenie łopatek do góry
Rowerek jak najbardziej, tylko trzeba uważać na wybojach, żeby, tak jak ja, nie obić sobie tyłka. Od wczoraj mam dwa potężne siniaki w centralnej części tyłka..
Skakanka.. Podobno gdy się dużo sakcze, to się szybko chudnie. Także 30min codziennie powinno wystarczyć
A na wcięcie w talii hula hop. Na początku jest trudno, bo kółko spada w dół i można się łatwo zdenerwować, ale po kilku dniach bez problemu można kręcić i to długo Największy problem stanowią ręce, bo nie wiem, co mam z nimi zrobić A jak są w górze, to bolą po pewnym czasie :P

Pozdrawiam,
Marlencia
Tu mnie znajdziesz...

Na brzuch oprócz brzuszków najlepsze są sporty spalające kalorie:
właśnie wspomniany przez Ciebie rower, bieganie, aerobik. 6 Weidera też ale to są właściwie brzuszki
Na talie podobno świetny hula-hop.
Mam w domu ale nie umiem "obsługiwać" :P Ni jak nie da rady.
Jak myślicie, czy krokiety bez panierki są kaloryczne? Taka kapusta zawinięta w naleśnik właściwie, a nie krokiet.