Wątek: ZACZYNAM KOPEHASKĄ, KTO SIĘ PRZYŁĄCZY

CZEŚĆ

ZACZYNAM OD DZISIAJ KOPEHHASKĄ, MOŻE KTOŚ SIĘ PRZYŁĄCZY DO MNIE , CZYM BĘDZIE NAS WIĘCEJ TYM ŁATWIEJ.

MAM NADZIEJĘ, ŻE WYTRWAM, PONIEWAŻ MAM Z CZEGO GUBIĆ SADEŁKO, A WIEM, ŻE DIETA TA NIE JEST NAJLEPSZA I ŻE JEST BARDZO CIĘŻKA I MĘCZĄCA ALE WIEM TEŻ ŻĘ POPRAWIA BARDZO PRZEMIANĘ MATERII A TO JEST MI BARDZO POTRZEBNE, PONIEWAŻ Z TYM MAM NAJWIĘKSZY PROBLEM I NIE POTRAFIĘ SOBIE Z TYM PORADZIĆ

JA MAM 164 CM WZROSTU I WAŻE 68 KILO TO JEST O WIELE ZA DUŻO.
NAJGORSZE JEST TO ŻE TE KILOGRAMY MAM W OKOLICACH BRZUCHA I BOCZKÓW DLATEGO WYGLĄDAM JAK STWOREK.


RAZEM JAKOŚ PRZETRWAMY, MAM NADZIEJĘ, ŻE POMOŻECIE.

MAM NADZIEJĘ, ŻE WYTRWAM, PONIEWAŻ MAM Z CZEGO GUBIĆ SADEŁKO, A WIEM, ŻE DIETA TA NIE JEST NAJLEPSZA I ŻE JEST BARDZO CIĘŻKA I MĘCZĄCA ALE WIEM TEŻ ŻĘ POPRAWIA BARDZO PRZEMIANĘ MATERII A TO JEST MI BARDZO POTRZEBNE, PONIEWAŻ Z TYM MAM NAJWIĘKSZY PROBLEM I NIE POTRAFIĘ SOBIE Z TYM PORADZIĆ

JA MAM 164 CM WZROSTU I WAŻE 68 KILO TO JEST O WIELE ZA DUŻO.
NAJGORSZE JEST TO ŻE TE KILOGRAMY MAM W OKOLICACH BRZUCHA I BOCZKÓW DLATEGO WYGLĄDAM JAK STWOREK.


RAZEM JAKOŚ PRZETRWAMY, MAM NADZIEJĘ, ŻE POMOŻECIE.

Ile masz lat, droga lilikako?
Ja uważam, że dieta kopenhadzka jest absolutnie beznadziejna. Bardzo niewiele osób przetrwało do końca i po niej nie miało efektu jojo. Na Twoim mejscu bym się za to nie brała i np. jadła 1200-1400Kcal (zależy od wieku). Do tego ćwiczenia aeronbowe: Aerobiczna 6 Weidera, 8minute ABS, hula hop, skakanka (30 min dziennie), biegi, rowerek, stepper i tym podobne. Dodatkowo możesz robić pół-brzuszki, broń Boże nie pełne, bo skrzywisz sobie kręgosłup. Wszystko na temat ćwiczeń znajdziesz w Kulturze Fizycznej.

Pozdrawiam,
Marlencia
Tu mnie znajdziesz...

WITAJ MARLENCIO

MAM 28 LAT I JUŻ 5 LAT TEMU STOSOWAŁAM PIERWSZY RAZ TĘ DIETĘ Z POZYTYWNYM SKUTKIEM I WSZYSTKO BYLO OK, DOPÓKI NIE ZASZLAM W CIĄZĘ PRZYTYŁAM 26 KILO A TYLKO 13 ZGUBIŁAM OD CZASU URODZENIA DZIECKA A 13 NIESTETY ZOSTAŁO

W takim razie nie będę Ci bronić stosowania tej diety Jeśli już kiedyś ją stosowałaś, to wszystko jest w porządku Ale ja jednak bym ją odradzała :P Może jednak jakieś ćwiczenia i dietka 1000-1200Kcal?:P A z resztą, zrobisz, jak zechcesz
I tak trzymam kciuki

Pozdrawiam,
Marlencia
Tu mnie znajdziesz...

Witam!
Ja od dziś też się wzięłam za kopenhaską. Po kolejnej klęsce z dietą typu 1000 kcal (za mało samodyscypliny), postanowiłam o powtórzeniu jej. Jakieś 1,5 roku temu stosowałam ją. Straciłam 12 kg Mimo mojego obżarstwa po diecie przez ten czas wróciło tylko 3kg. Więc znowu ją robię. Niestety nie potrafię się ograniczyć. Moja dieta koniecznie musi być rygorystyczna, bo inaczej kapa
Teraz jestem po 1 dniu. Wydaje mi się że po raz drugio jest ciężej. Nie wiem czemu. Czy Tobie lilikaka też sie tak wydaje?
Cieszę sie że znalazłam kogoś z takimi doświadczeniami z tej diety jak ja, czyli pozytywnymi. Widocznie mamy jakieś dziwne organizmy, bo wszyscy inni narzekają. A mi tylko to pomaga A jak Twoje postępy lilikaka ? Ja odatkowo żeby wzmocnić efekty ćwiczę aerobik. Teraz postaram sie codziennie, choć nie wiem czy starczy mi sił
Pozdrawiam i życzę powodzenia.

Hej dziewczyny! Jakies 2 lata temu przechodzilam kopenhaska, bez najmniejszych problemow, bez zadnych oslabien, trudnosci...no moze z wyjatkiem tego, ze to jedzenie jest bardzo monotematyczne Schudlam wtedy chyba okolo 5 -6 kg , a potem na 1000 kcal dalsze 6 i przez okolo poltora roku moglam sie po tym wszystkim obzerac do woli. Moj organizm ani drgnal. No ale w koncu nastala ta godzina nie uwazam tego za jojo poniewaz naprawde jadlam WSZYSTKO . Nie bylo to tak, ze zaczelam jesc "normalnie" i nagle przytylam.

Wiem jednak, ze nie kazdy organizm tak reaguje. Mimo wszystko trzymam kciuki!

WITAM TAGOTTA I EMILIASC

MOIM ZDANIEM DIETA TA JEST SKUTECZNA
ALE JEŻELI KTOŚ JĄ STOSUJE RYGORYSTYCZNIE PRZEZ 13 DNI A POTEM ZAPOMINA O WSZYSTKIM I WRACA DO STARYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH TO NIE MA SIĘ CO DZIWIĆ ZE POWSTAJE EFEKT TAKI JAK PRZED DIETĄ CZYLI ZA DUŻO SADELKA

ALE NAPEWNO NIE JEST TO EFEKT JOJO TYLKO EFEKT OBŻARSTWA

JA NA TEJ DIECIE SCHUDŁAM POPRZEDNIM RAZEM 5 KILO I TO BYL TYLKO POCZĄTEK, BO PO ZAKOŃCZENIU DIETY PRZESZŁAM NA 1000 KALORII I CO TYDZIEŃ ZWIĘKSZAŁAM O 100 KALIRII AŻ DOSZŁAM DO 1800 KALORII TYLKO ŻE WTEDY STARALAM SIĘ OD 3 DO 4 RAZY W TYGODNIU INTENSYWNIE ĆWICZYĆ PO GODZINCE.

JEDYNYM ODSTĘPSTWEM JEST T O ZE PIJE NA TEJ DIECIE DWIE KAWKI A TAK TO WSZYSTKO WEDLUG PRZEPISU STOSUJE, I CZEKAM NA EFEKTY

MAM TYLKO NADZIEJĘ ZE RAZEM BĘDZIE NAM LATWIEJ DOJŚĆ DO CELU