evelina01 - bardzo się cieszę , że zainteresowałaś się moim topikiem :P Mam nadzieje, że zawitasz do Nas na stałe i że pomożemy Ci w osiągnięciu celu Doskonale Cie rozumiem ponieważ ja idąc do liceum (wiadomo... stresy, sprawdziany, ciągla bieganina) w ciągu roku przybrało mi się z 10kg (sic!). Jestem duszą towarzystwa, ale... moja pewność siebie upada po prostu przez moj wygląd. Można powiedzieć, że zamykam się powoli w sobie.

Czy jest możliwe byś schudła? Oczywiscie , że tak!!! I nie pisz, że Twoim jedynym ruchem jest jazda na rowerze i basen, bo to jest zawsze cos! Przynajmniej nie siedzisz w domu, nie obżerasz sie chipsami przed tv tylko wychodzisz coś zrobic z soba To naprawde dużo zwłaszcza na początek. Jesli nie bylas nigdy na diecie, to proponuje Ci po prostu ograniczyc spozywanie posilkow. Nie mowie tutaj o tym, zebys nic nie jadla.

Po prostu ogranicz:
-słodycze!
-pieczywo (zwłaszcza białe)
-makarony
-ziemniaki!
-wszelkie sosy, majonezy, ketchupy i te pe

Jest lato więc:
-dużo sałatek
-owoce
-gotowane i surowe warzywka

To umawiamy się tak. Ja schudne do końca wakacji poniżej 70, a Ty swoje 5 kg, ok?




Taaaak... milość to jest to