Wątek: Schudnę :) bez diety w 3 miesiące !

jestem po 6 weidera, i cwiczeniach na rece

zjadlam pol paczki tic tacow ile to kalorii? buuuuuuu


musze isc dzisiaj na rower na 2 h

dajcie mi sileee bo zwariuje

dasz rade

ja dziś mam salse a po treningu jeszcze 30 minut steeperka:>

pozdrawiam

sisi25

oooo salsa jest swietna :> tez chcialabym to cwiczyc

dziewczyny strasznie boli mnie brzuch po prawej stronie, nie moge stanac i sie wyprostwoac, wnioslam rower do domu i nagle mnie zaczelo kloc, nie wiem co to jest jak naciskam to boli, martwie sie ze to wyrostek , kurde co to jest mialyscie tak przy odchudzaniu ? martwie sie

Cześć Vevetta
Ja też uważam, że należy odżywiać się po prostu zdrowo i nie obżerać się a można ignorować głupie kalorie Chociaz powiem szczerze, ze dieta 1000 kcal na której byłam jest dość skuteczną i dobrą dietą. Jednak ja kochałam słodycze i był to dla mnie koszmar - zjem 2 batony i post do końca dnia. Ale teraz jest inaczej)

TU JESTEM:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=66026

Hej!
Bardzo mądry temacik musze przyznać...Chciałabym móc tak jak wy, ale niestety nie mam czasu Pracuję codziennie, żadko mam dzień wolnego. A czynności związane z pracą zajmują mi czas od godz 10:30 do 22:30 więc nic już mi się nie chce i to chyba zrozumiałe. Powiedzcie mi jak mam obliczyć moje zapotrzbaowanie kaloryczne by zmniejszyć je tak jak mówicie o 500 kcal? Mam 21 lat, ważę 60 kg i nie wiem jaki tryb zycia prowadzę, wydaje mi się, że bardziej umiarkowanie siedzący, czasem w pracy troszke się poruszam ale nie jakoś forsownie.

A wg tego co pisze na strocne dieta.pl to miałabym zjadać 2800 kcal dziennie, przy czym gdybym tak jadła to bym wyglądała już jak balon...poważnie.

co do odchudzania i tłuszczy
polecam CLA, stosuja to kulturyści by zbić sadło i widać było mięśnie
ale nie polecam kupować w aptece, strasznie zdzierają, lepiej w sklepie dla kulturystów
pozdrawiam

Ewa868

Ja tez tak mysle : dla mnie liczenie kalorii to paranoja i tak nie wiem co ile ma a nie chce mi sie sprawdzac :>

Optymistkaaa


no tyle powinno sie jesc :> masakra nie ? ja tez tyle nie zjadalam na bank a i tak utylam a le to wszytsko z braku ruchu

w liceum nie chcialo mi sie lazic na wf nawet i czipsy i cola

teraz mam nauczke


Martix

hmmm to co mam jest chyba okej... mam taka nadzieje..

dziewczyny !!!!!! dzisiaj zwazylam sie i waga znowu pokazala 2 kg wiecej czyli 75 ! a nic prawie nie jem ( bo mi sie nie chce jak jestem w rruchu) i cwicze co sie dzieje ???