Wątek: -CEL OSIĄGNĄĆ!!! - TAK JEST SIR!!!

Brzuszkow brzuszkow, i nie mam na mysli brzuszki, ktore robilo sie w podstawowce na wuefie, tylko np. brzuszki z 8 minut abs. Nazywam to w skrocie brzuszkami cudownie ksztaltuja miesnie brzucha. Jestem tego zywym dowodem

ABS jest dobre, ale mnie się nie chce robić wczoraj nie zrobiłam, ale dzisiaj już musze wrócić do tego.
Modul_younga, po jakim czasie widzialaś efekty?

Pozdrawiam,
Marlencia (:
Poobserwuj, jak zmieniam się w motyla...

Jesli chodzi o brzuch i biodra to bardzo szybko ( juz po 3 tygodniach) a uda najdluzej

Mi tam bardziej o brzuch chodzi (;
Bo tylko z nim mam problemy :P
Nie wiem, czy wytrzymam 3 tygodnie xD

Pozdrawiam,
Marlencia (:
Poobserwuj, jak zmieniam się w motyla...

Ja nie wiem, przeciez 8 abs jest bardzo przyjemne. Cwiczysz tylko 8 minut i na prawde efekty sa warte tego wysilku. Oczywiscie oprocz tego jestem na diecie 1000-1200 kcal, i codziennie cwiczylam aerobik. Teraz to juz rzezbie sobie cialko stepper i rowery. Ladnie mi idzie bo srednio w ciagu dnia cwicze 40 minut na stepperze + 8 abs a wieczorkiem jezdze na rowerze z 1.5-2 h.

Cześć Dziewczynki

Już jestem po ćwiczonkach ,ale chyba jeszcze się skusze na skakankę , bo jakos do tej pory nie mogłam ,zasneło mi się ,nie wiem dlaczego hehe
cczyli dzisiaj ćwiczyłam 55 min aerobic czyli bardzo ładnie hehe ja siebie zachwalam 8minABS legs no i na brzuszek 6Weidera i tu koniecznie muszę dodać ,że to naprawdę daje efekty ... przynajmniej u mnie na gorze widać takie małe dwie krateczki gorzej z dołem, więc polecam Tyle ,że to jest dosyć cięzeki dla początkujących no i pożniej bardziej nużace, bo się powieększa ilość powtorzeń -mnie jeżeli się nudzi to włączam muzyke

Modul_younga no właśnie i tu jest cały haczyk.. niby mam w porządku wymiary ,a jednak o 6 cm więcej mam pod pępekiem ... a nie wiem , czy wiece ,że przelicznim 1cm to jest ok.1kg -czyli jednak wytłumaczenie mam.W kązdym razie nie neguje tego ,że mam tylko poprawić sobie sywetke ,a nie drastycznie się odchudzać , zresztą chyba wszyscy sobie zdają sprawę,że czym bardziej drakońska dieta tym trudniej wroćić do "normalnego stylu życia"..przecież dieta ma być takim nowym stylem ,a nie jakimś tam odrebnym etapem ,który przed dwa tygodnie można odbenić

Toft-no właśnie mamy podobną sylwętkę i też muszę się przy niej namachać ,ale ja własnie stawiam głownie na ćwiczenia,a nie na redukcje jedzonka co to to to nie hehe...więc mam nadzieję,że będziesz do mnei wpadać zapraszam

Ech rozpisałam się ... lecę poskakać sobie

Tak w ogole to ja bardzo lubie sport uprawiałam lekkoatletyke,dopóki nie namachałam się kontuzji

Marlencia - a wykonujesz 8min ABS na nogi?? Bo ja mam zamiar się za to wziąść no i jakoś lekkie mi się to wydaje..czyli pytanie czy to w ogole coś daje ??

Pozdrawiam serdecznie
Juvita

Ehmmm no i własnie jestem po skakance 32 bite minuty

Dzień bardzo udany- jak narazie dopiero pierwszy oby było tak dalej

Pozdrawiam serdecznie
Juvita

Wiesz Juvita nie spotkalam sie z tym, ze 1 cm to 1 kg. To chyba jakas straszna bzdura. Bo spadajace centymetry nijak sie maja do wagi. Na poczatku bardzo szybko spadlo mi 6 cm w talii, a na wadze bylo tylko 3 kg mniej. Teraz waga u mnie stoi od jakiegos czasu a centymetry spadaja. Ktos Ci jakichs glupot nagadal!
No ale zawsze to jakies usprawiedliwienie dla siebie ( ale bzdurne ), zeby sie odchudzac jak wszyscy to odradzaja ( chodzi mi o diety ) Ech dziewczyny....

Co do 8 minutowek to przez jakis czas cwiczylam wszystkie. Fajne sa te na rece, brzusio czyli abs i pupke. Na nogi ja osobiscie nie polecam. Wogole nie mecza. Jakies cienkie sa. Za to te na brzuszek i pupke ( zwlaszcza te na pupe ) daja bardzo dobre rezultaty. Na raczki tez

Pozdrawiam

Modul_younga, może i przyjemne, na pewno lepsze od zwykłych ćwiczeń i plus jest,że tylko 8min, ale mnie się nie chce ostatnio. Wczoraj nie ćwiczyłam, więc muszę się dzisiaj do roboty wziąć. Ale ciężko jest..
Juvita, mnie nawet włączenie muzyki nie pomagało. Prawie usypiałam przy tych ćwiczeniach. A co do ćwiczeń 8minABS na nogi, to ja ćwiczyłam raz i myślałam, że mi nogi odpadną Ale muszę się wziąć za to. Teraz zbliża mi się okres, więc mi się nie chce, ale nie poddam się
A mnie cm w ogóle nie spadają. A waga już 2kg mniej =/ A ja to bym chciała tych cm mniej mieć, a nie wagi. Waga może być.

Pozdrawiam,
Marlencia (:
Poobserwuj, jak zmieniam się w motyla...

Hehe no ładnie - ja napisałam,że około ,a nie ,że to bity kg... tak się składa,że to wiem od rzetelnej osoby...mam rodzinke całą doktorów - od zwykłego pediatry poprzez ginekologa po dietetyka..wiec sądzę,ze chyba by mnie nie okłamywała...ale oki spytam się..bo mnie się to też nie wydawało takie racjonalne tylko jak ktoś się wykształcił w tym kierunku to przecież nie bede sie kłoćić.

Hmm tak poza tym ja nie będe stosowac rygorsytycznej diety..widzę ,że tu mozna mowić jak do ściany..nie jestem w ogole zwolenniczką głodzenia się , szczególnie,ze mam dosyć aktywny tryb zycia , jak wczesniej wspomniałam to biegalam i trener by mnie udusił jakbym była osłabiona ..mi chodzi o cm ,które i tak są uzasadnione...
Jak ktoś ma biust i do tego 6 cm mniej ode mnie w pasie to sobie może dużo mówić..ja w ogole nie mam biustu ,więc zupełnie moja sywletka nie jest adekwatna do tej wagi