Wątek: kto dziś zaczyna? 10 z 67kg? kto ze mną?

miło poznać kogoś kto jest niedaleko...to powiedz coś bliżej o sobie, ile masz lat, czy masz dzieciątko i z jakiej dzielnicy jesteś? ja jestem z rakowa, dokladnie raków-zachód, ale teraz mieszkam na ostatnim groszu

1200 kcal jest lepsze?
Bo ja właśnie jestem na 1000
i od wielu osób słyszałam,ze na 1200 wiecej chudną
i zastanawiałam sie czy przejsć na 1200 ...
Tylko,ze ja czasami nawet do 1000 nie dobijam.
Jeżeli możecie mi doradzic to poprosze
Aaa co można jeść,zeby dobić do 1000 czy do 1200
ale żeby nei miało pustych kalori

Mam prawie 23 lata dzieciatka nie mam ale i tak strasznie sie zapuscilam przez ostatnie 3 lata utylam 10 kilo
mam 168 cm wzrostu i waze kurde 75 kilo aaa no i mieszkam na osiedlu Polnoc

Tydzien temu powiedzialam sobie dosc ! koniec z kompleksami zcas wziac sie za siebie

Po tygodniu diety 1200- 1500 jazdy na rowerze , 6 weidera i cwiczen na ramiona schudlam 2 kg
dzisiaj sie wazylam na czczo

W sobote zapisuje sie na KB(bo wtedy jest otwarcie po remoncie ) i mam gdzies to ze mam grube uda i wielkie ramiona jak serdelki chce cwiczyc i plywac i chudnąć

Znajomi powiedzieli mi ze basen 3 razy w tygodniu po godzince i juz po miesiacu sa duze efekty


Wspierajmy sie a damy rade taka motywacja i wsparcie z jednego maista to moze byc cos

to dobra jesteś Maniu, jak do 1000kcal nawet nie dobijasz...to powiedz mi jakim Ty tu cudem trafiłaś jak tak mało jesz? to ja myśle tylko jak tu się zmieścić w tych granicach...chociaż jedząć same warzywa to pewnie nie problem, a ja kocham jeść mięsko, jajlka, pić mleko, jeść ziemniaki, kasze, makarony z mielonym, lody mleczne-bakaliowe, desery kremowo-czekoladowe-słowem- wszystko co najbardziej tuczy!!!!!!!!warzywa też lubię, ale zazwyczaj to z sosem, serem żółtym, bułeczką , mięskiem-czymś konkretnym

Mania08

ja odkad zaczelam sie odchudzac i cwiczyc tez chyba nawet do tysiaca nie dobijam poprostu nie chce mi sie jesc tylko w nocy w brzuchu burczy
ale mysle ze to normalne :> zreszta jest gorąco:> a jak jest cieplo to z reguly nie chce sie jesc

tak basen dobra rzecz-też mam ochotę-tylko problem jest taki:czas i kasa i towarzystwo. chciałabym chodzić z kimś znajomym w czasie kiedy niewiele ludzi jest na basenie. w każdym razie pływanie ponoć najlepsze-bardzo wysmukla

Ganiza - mysle ze jak zjesz mniej to starczy kaski wiecej i na basen

Moja rada dla ciebie:

odstaw w kąt : ziemniaki, makarony, bialy chlebek , czipsy, fast foody, napoje gazowane w tym cola i slodycze

co tydzien mozna sobie pozwolic na jakas mala niespodzianke
pij minimum 2 l wody niegazowanej zeby oszukac zoladek

I cwicz chociaz pol godzinki dziennie

A co najbardziej ci dokucza ?
i chcialabys zrzucic bo masz za duze ?

Ganiza
Wcześniej nigdy nie jadłam tak mało.
Odkąd jestem na diecie [szósty dzień] to tyle jem.
A i tak po sześciu dniach schudłam tylko 1kg
a i tak nie jestem pewna czy tyle schudłam czy wogóle,bo okazało sie,że poprzednia waga była zepsuta :/
I tym bardziej sie dziwnie po w rezultacie jestem pierwszy raz na takiej "pożadnej" i przestrzeganej diecie to efekty powinny być chyba jeszcze wiecksze a tu dupa

Mania08




z tego co wiem waga gwaltownie idzie po jakis 3 tyg i wtedy sie zaczyna nie ma zastoju nie martw sie

Ganiza ja mam synka który w ten poniedziałek skonczył dwa latka, czyli prawie równieśnicy

ja od lutego straciłam te 13 kg, diety głupie i niezdrowe stosowałam, teraz wypadają mi włosy i paznokcie się rozdwajają, itp. Zdarzały mi się niestety dość częśto napady obżarstwa i dlatego teraz mam zastój albo skoki wagi w niepożądanym kierunku.
Ale się pozbierałam do kupy, dążę przede wszystkim do tego żeby zaakceptowac samą siebie i pokochać, to wtedy wszystko będzie dobrze.

Teraz mam diete niełączenia + 1200 kcal. Pilnuję żeby dobijać do tej sumy, ale czasem się nie da i do tysiaka dobić. Sporadycznie, wiec się nie przejmuję.

Pozdrawiam i życzę powodzenia i jak najwięcej ruchu, nawet tych kilka minut dziennie wystarczy