ja jem 1500kcal na dzień.. stopniowo zwiększałam ilość spożywanych kcal bo nie mogłam tak od razu zjadać 2000kcal po 10-dniowym jedzeniu jednego jogurtu pitnego na dzień! Pozatym nie mogłam jeść niczego twardego bo zęby mnie bolały a zupy nie mają dużo kalorii. to niby miałam zjadać 10 talerzy zup na dzień?!
przyznaje, wiem o co ci chodzi, wiem że jadłam zbyt mało kcal ale przecież nie mogłam wpychać na siłę jedzenia! Polecam najpierw przeczytać początek mojego wątku a nie oceniac moją diete po jednym wpisie.