Wątek: jak zrzucić te ciąze sprzed 3 lat

Kochani 3 lata temu zostałam mamą razem z dzieckiem zostało mi 13 kg , Dojrzałam do tego żeby się z ta nadwaga rozstać ! ALe jak. Jestem uzależniona od serka homog., czekolady i lodów.

Robić to co my wszystkie tu robimy :> Troche mniej kalorii (1000-1500, zalezy od trybu zycia) i wysoko przetworzonych i kalorycznych zapychaczy oraz trochę więcej ruchu :] serek homogenizowany i lody myślę mogą być - te ostatnie najlepiej waniliowe czy owocowe, mają najmniej kcal, no i wlicz je w bilans kaloryczny. Z czekoladą już gorzej, aczkolwiek maleńka kosteczka od czasu do czasu nie zaszkodzi - ale tylko od_czasu_do_czasu :> Niestety odchudzanie wymaga zarówno mobilizacji jak i duuuzo duzo silnej woli.. oraz zdrowego, trochę na ludzie podejścia :D

Witaj jestem na diecie 1000kal.jem dziennie okolo800kal.do tego 2 godz.cwiczen+3 letnia coreczka i bieganie za nia od rana do nocy.pozdrawiam
start29 lipca
wzrost175cm
waga65kg
cel patrz strarznik

to gratuluje ja niie wiem, jak bym przeżyła 2 godz cwiczen
tez latam za moja jagodą , ale chyba za mało bo to nie pomaga
jestem od tyg. na tysiaczku i troche cwiczę jakies 45 min dzienniie

poki co waga mi stoi ale troszeczkę polużniło mi się w pasku
Całuski

Witam katlis. Moja córeczka ma 2 latka i 3 miesiace. Na poczatku po porodzie straciłam kilka kilo ale później niestety wszystko wróciło i to jeszcze z nawiązką. Teraz przy wzroście 160 ważę niestety 64 kilo. Przed ciążą ważyłam 52 kg. Teraz co miesiąc próbuję walczyć z moimi kilogramami jednak bez skutku. Miałam nadzieje że wakacje pomoga mi w tym. Cały dzień moge jeść niewiele, niestety mam zły nawyk - nocne podjadanie jak wszyscy juz zasną. Od kilku dni jednak próbuję nie jeść nic juz po godz. 19-tej. Chciałabym w tym roku pozbyc sie mojego balastu. Mój plan to 14 kilogramów do grudnia. Mam nadzieje że mi sie uda. Trzymam również za ciebie kciuki.

Witam wszystkie mamusie!
Mam nadzieje, ze w tym watku odnajde sie. Zagladam tu codziennie i od jutra rana wciaz zaczynam. Ile bylo tych dni? Nie pamietam. Nie moge poradzic sobie sama ze soba. Caly czas cos jem, a najgorzej jest wieczorem. Same wiecie. Zjadlabym cala lodowke. Ale coz trzeba wziac sie w garsc, bo nikt za nas tego nie zrobi.
Mam dwultenia coreczke i 5 kg. ciezaru po porodzie. Oh bylo wiecej, bo przytylam 20 w ciazy, tak wiec juz tyle za mna. Wiem, wiem co sobie pomyslicie, to tylko 5 kg. alez jakie to dla mnie trudne pozbyc sie tych paru kg. Gubie sie w tych dietach. Nie wiem jaka wybrac, czy tysiaczek, south beach ...Z liczeniem kalorii to bedzie ciezko. Wieczorem jestem taka padnieta, ze zasypiam razem z corka i nie mam nawet czasu usiasc do komp. i policzyc ile zjadlam. Nie wiem co robic. Na cwiczenia czasami nie mam sily. Oh, a moze to tylko same wymowki. Eh, zle sie czuje i wiem, ze cos powinnam zrobic ze soba.
Szukam pomocy chyba jak kazda z Was.
Pozdrawiam.

Witam mamusie! Moja niunia ma dopiero 7 miesięcy. W ciązy przytłam niewiele, bo 12 kg, a córeczka urodziła się z wagą 4,5 kg, więc jakies dwa tygodnie po porodzie zrzuciłam prawie wszystko co przybrałam w ciązy (11 kg). Niestety przed ciązą wazyłam 72 kg, więc mam co zrzucać. Na razie udało mi się na 1000 zrzucic 3 kg. WOW Życze powodzenia!! sobie i Wam :P

Dawno tu nie zaglądałam się i cieszę, że są tu nowe wpisy.
Kochane ja mam do zrzucenia 15 kg. z którymi chodzę od ponad trzech lat. I wiecie w sumie się do nich przyzwyczaiłam , ale kiegy moja przyjaciółka , również 3 lata temu urodziła synka i przytyła ok. 25 kg wzięła się w garść i w ciągu 4 miiesięcy pozbyła się tego balastu i zaczęła mi oddawać swoje ciuchy ... wkurzyłam się. Pomyślałam , że ja też mogę.
I cóz od blisko 2 tyg. jestem na diecie. trudno mo określić jkiej staram się jeść do godz. 17-18
nie więcej niz 1000 kal. Ale staram się również jesc naprzemian : jednego dnia warzywa i owoce, drugiego napiał , trzeciego mięsa ale bez wieprzowiny i tak wkółko.
Cóż moje efekty ok. 2 tyg sa taki: kg mniej , ale 3 cm w talii i ok.2 cm w biodrach i miseczka w staniku juz tez nie taka nabita
Wcześniej tosowałam diety bardziej rygorystyczne min. kopenhaską , i wiem , że szybko zrzucone kg wracają równie szybko i z nadwyżką.

Do tego ćwicze , jakies 30 min dziennie
W soboty mam wolne , bo wiecie zawsze ktoś się wieczorkiem trafi

całuje
i dzielcie sie swoimi osiągnięciami

Dawno tu nie zaglądałam się i cieszę, że są tu nowe wpisy.
Kochane ja mam do zrzucenia 15 kg. z którymi chodzę od ponad trzech lat. I wiecie w sumie się do nich przyzwyczaiłam , ale kiegy moja przyjaciółka ,która również 3 lata temu urodziła synka i przytyła ok. 25 kg wzięła się w garść i w ciągu 4 miiesięcy pozbyła się tego balastu i w końcu zaczęła mi oddawać swoje ciuchy ... wkurzyłam się. Pomyślałam , że ja też mogę.
I tak od blisko 2 tyg. jestem na diecie. trudno mo określić jkiej staram się jeść do godz. 17-18
nie więcej niz 1000 kal. Ale staram się również jesc naprzemian : jednego dnia warzywa i owoce, drugiego nabiał , trzeciego mięsa ale bez wieprzowiny...
Cóż moje efekty z ok. 2 tyg dietkowania sa takie: kg mniej , ale 3 cm w talii i ok.2 cm w biodrach i miseczka w staniku juz tez nie taka nabita
Wcześniej tostowałam diety bardziej rygorystyczne min. kopenhaską , i wiem , że szybko zrzucone kg wracają równie szybko i z nadwyżką.

Do tego ćwicze , jakies 30 min dziennie
W soboty mam wolne , bo wiecie zawsze ktoś się wieczorkiem trafi

całuje
i dzielcie sie swoimi osiągnięciami

Wszyscy juz śpią u mnie w domku, a ja siedzę przy komputerze i walczę żeby nie iśc do kuchni i nie sięgnąć po cos do jedzenia. Powstrzymuje mnie to, że wy dalej walczycie a ja znowu się załamię. Ale sie nie dam, tym bardziej że za oknem zimno sie zrobiło i ja znowu nie będę miała w co się ubrać. Bo wszystkie spodnie, które odstawiłam na czas upałów głeboko do szafy, znowu zrobiły się za ciasne. To jeszcze bardziej motywuje mnie do schudnięcia, jutro wyciągam z kąta bardzo zakurzone hula - hop, do tego godzina na rowerku. No i oczywiście bedę do was zaglądać zeby się nie złamać w swoich postanowieniach.