hej, 60kg to nie tragedia, ile masz wzrostu???
moze do 1200 kcal dodaj troche ruchu, pol godziny aerobow dziennie jeszcze nikomu nie zaszkodzilo, mozesz tez zaczac biegac jak lubisz...
![]()
jest tyle mozliwosci..
a skoro na 1200 nie chudniesz, to moze cos zle robisz, jakos zle komponujesz...![]()
hm..
wypisz sobie na kartce co jesz danego dnia i przeanalizuj wieczorem czy wszystko ok![]()
pozdrawiam![]()
Zakładki