postanowienia to utrzymywanie spozycia w granicach 1000 kalorii (poprzednio swietnie podzialalo). ze slodyczy w ostateczności pozwole sobie na lody smietankowe w ilosci proponowanej przez ALGIDE (BIG MILK). rezygnuje z pieczywa i makaronow. staram sie ograniczyc picie wina, a piwa i tak nie lubie. i generalnie interesuje sie glownie warzywami i zupami, ktore sa niezastapione w pracy, kiedy podgrzane swietnie syca.
postaram sie jezdzic na rowerze tak czesto jak to mozliwe - przynajmniej 3/4 razy w tygodniu, jak sie nie uda wyciagam stepper i cwicze w domu.
rok temu wyszlo, teraz tez musi.