Na początku się przywitam, bo jestem nowy na tym forum- CZEŚĆ

Na wstępie muszę powiedzieć, że jestem płci męskiej, co chyba jest tutaj rzadkością jak buszuję po tym forum przez ostatnie 20 minut W ciągu ostatnich lat bardzo przytyłem, nie ruszałem się za często z domu, tylko nos w książkach i w komputerze. Moje wymiary - waga 99kg i wzrost 186 Zamierzam troszeczkę schudnąć, aby wyglądać jakoś na studiach ( w tym roku zdałem maturę - bez giertychowej amnestii !!! )) Jestem już na drugim dniu diety kopenhaskiej . Mam zamiar przez tydzień schudnąć 4-5 kg ( wiem, że jest to możliwie ) Mam do Was pytanie. Co póżniej robić ( czyt. co jeść ) aby nie osiągnąć tego efektu jojo i nadal chudnąć powoli. Ostro również trenuję - codziennie skaczę na skakance i jeżdzę na rowerku domowym. Mój cel to na razie 10 kg a póżniej zobaczy się Trzeba te 110 cm w pasie trochę zredukować

Pozdrawiam!!