Wiem, ze nie otylość, ale nadwaga. myslę, że dieta 1000 -1100 kcal będzie odpowiednia, bo nie mam potrzeby zjedzenia czegoś słodkiego. Słodycze i napoje gazowane nie stanowią dla mnie problemu. Postaram się nie jeść przed telewizorem, ale wiem, że to będzie trudne zadanie. Będę ćwiczyć ok. 1-1,5 godz. Mam nadzieję, że się uda iże będziecie mnie wspierać. Najbardziej męczy mnie mój brzuch i "boczki". Macie może jakieś skuteczne ćwiczenia na to?