Wersja do druku
Oto linki podaje:)
:arrow: http://szafranka.fm.interia.pl/30-08-06_1120.jpg
:arrow: http://szafranka.fm.interia.pl/30-08-06_1121.jpg
:arrow: http://szafranka.fm.interia.pl/30-08-06_1122.jpg
No i ten spzred kilku dni te zogromny:(
:arrow: http://szafranka.fm.interia.pl/26-08-06_1728.jpg
Widzcie jaki mam ogromny bebech:( A misio powiedzial ze i tak schudl ale ja tam tego nie widze:(
schudł Ci brzuszek :) :)
te zdj chciałaś wysłać Camelce? bo gdyby coś, to ja też chcem :) :D
czurek gratulacje..naprawde masz chudszy brzuszek:)
No te Jenny:) Seryjnei uwazacie ze schudl??
Chciałam dzisiaj pokrecic tym hula hop:/ Nei da sie tym gownem krecic:P Moze w dziecinstwie owszem umialam ale teraz... Moze mam za duze to kolko?:P
ja mowie serio...jenny88 na pewnoo tez schudł ci brzuch:P
czurek my tu jesteśmy po to żeby ci pomóc stracić ten brzuch, i z nami ci się to uda
jeszcze trochę i będziesz laseczka jakich wiele na tym świecie a my z tobą :D
jestesmy ztoba na dobre jak i na złe dni..:)
Czurku brzuch to naprawdę nei problem. A na jednym z tych zdjęć wygląda całkiem dobrze :)
Ja kiedys ćwiczylam brzuch, pisałam już Camelce, ale wkleję specjalnie dla Ciebie i innych dziewczyn, bo to naprawdę działą. Więc nie stresujcie się kochane, to jest naprawdę do zrobienia.
W III kl liceum przyjaciółka zmusiła mnie, żebym zapisała sie z nią na siłownię. Wtedy mój brzuch był brzucholem i był beznadziejny (w przciwieństwie do nóg, ktore zaniedbałam później). Trener dał mi dwa rodzaje ćwiczeń.
1) na górne mięśnie brzucha: kładziesz sie na plecach na pochyłej desce głową w dół, nogi masz wyżej, zahaczone o taki drążek pod kolanem. Musisz sie podnosic. Hmm opis nienajlepszy, ale moze się zorientujesz o co chodzi. Generalnie wykonujesz ten sam ruch, co w zwykłych brzuszkach. Nie wolno się podnosić do końca, tylko tak, żeby mięśnie cały czas pozostawały w napięciu. No i robić ile się może. Coraz więcej.
2) na dolne mięśnie brzucha: ćwiczenie w pionie. Opierasz sie łokciami na takiej postawce (która jest troche wyżej niż Twoje łokcie i w rezultacie po prostu wisisz w powietrzu na łokciach. Trzeba starać sie podnosić wiszące nogi do kąta prostego.
Chodzilam na to jeden semestr i miałam już po dwóch-trzech miesiacach brzuch jak z okładki, a do tego przecudnie twardy - same mięśnie.
Jeśli nie masz sprzętu ani siłowni, to pierwsze ćwiczenie można zastapić brzuszkami, drugie nie wiem czym. W każdym razie sprawdziłam to na własnej skórze, działa, a efekt jest naprawdę wart nawet trzy razy gorszych męczarni.
Potem przestałam chodzic na siłownię, ale brzuch miałam jeszcze piękny bardzo bardzo długo, ze trzy lata. Dopiero niedawno coś się popsuł
i mam jedno małe pytanko do Was :) czemu pod imionami macie "mały grubasek" albo coś w tym stylu i serduszka? O co chodzi? :oops:
te serduszka i podpisy dostaje się za posty
jak piszesz to stajesz się malutkim grubaskiem, ja już jestem średnim :wink: ale tylko na forum bo w rzeczywistości maleję :lol: :lol:
musisz dużo pisać to też będziesz grubaskiem :wink: