Witam
Nic sie nie przejmuj - pomożemy Ci pozbyć sie Twojego worka damy rade kto - jak nie my
ważne, że zdecydowałas że chcesz się go pozbyć - więc najtrudniejsze już za Tobą
teraz - dietka odpowiednia - ja jednak chyba najbardziej polecam 1000 kcal - jeśli to za mało, to 1200 , a jeśli masz zapędy masochistyczne, to jakąś bardziej drakońską dietkę
no i dużo ćwiczeń - rowerek to bardzo dobry pomysł, podobno i skakanka - natomiast nie wiem jak działa steperek, bo nigdy na nim nie ćwiczyłam, ale pewnie też dobrze, bo każdy ruch i sport jest dobry - oprócz tego dużo wody mineralnej bez gazu - no i nie jedzenie tak ok. 4 godzinki przed snem
a niedługo waga sama zleci
pozdrawiam i życze powodzenia