Wątek: ZNOWU--- rozpacz!!!

witam ,postanowiłam rozpocząć kolejną próbę pozbycia się wstrętnych kilosków
Ja odchudzam się moze 10 raz i szlag mnie trafia jak pomyślę , że za każdym razem to zmarnuję
Ostatnia moja dietka ---owocowo warzywna -- była w kwietniu , schudłam 8kg i osiadłam na laurach. Potem sezon letni , grille , urlop i przybyło mi 10kg . Nie moge na siebie patrzeć i ciagle chodzę sfrustrowana.Niech mnie ktoś kopnie w d... i mi pomoze .Proszę o wsparcie.

Witam Bahani. jestes w takiej samej sytucaji co ja schudlam 8 kilo na poczatku wakacji, wyjazd do australii i wrocilo z nadwyzka. nie moge na siebie patrzec. tez jestem zalamana. Ile masz wzrostu ??

miło mi martuska mam 167 ale nigdy w życiu nie ważyłam tyle max.to było 70kg a tu jest o 10 więcej. teraz jednak postanowiłam , że nie tylko bedę chcieć ale ostro zabieram się do pracy.
Dzisiaj nawet na potwierdzenie tego zrobiłam 30 brzuszków i 30 min.na rowerku stacjonarnym.
Jak zrzuciłaś te 8 kg??

Witajcie dziewczyny! Chcę Wam powiedzieć że wszystko da sie zrobić tylko trzeba czasu i cierpliwości. Ja na początku lipca tego roku przy wzroście 158 ważyłam 82 kilogramy.
Jakoś to mi nie przeszkadzało dopóki nie zobaczyłam sie na zdieciu!!!! Jasny gwint jaki potwór!!! Wtedy postanowiłam że tak dalej być nie może. Z dnia na dzień przeszłam na dietę 1000 kcl , przeprosiłam rower, pływalnię i pomalutku zaczeło ubywać kilogramow.Teraz ważę 72 kg , jeszcze sporo do zrzucenia ale wiem że mozna i wiem jwszcze jedno : ludzie tacy jak my już zawsze muszą uważać na to co jedzą. NIESTETY.
Dziewczyny napewno sie wam uda trzymam kciuki.

hej,witajcie ja mam niestety ten sam problem...Kiedy zaczelam dietkowanie wazylam 69 kg.Udalo mi sie zgubic 5 kg,lecz niestety podczas tych wakacji przytylam znowu 6kg.Teraz waze o wiele wiecej niz kiedy zaczynalam sie odchudzac!! Jestem po prostu zalamana Od wczoraj znowu zabralam sie za dietkowanie..ciekawe czy tym razem dam rade stracic na wadze i utrzymac ja...
Pozdrawiam Was i trzymam kciuki by sie Wam udalo Moze kiedy bedziemy sie wspierac damy rade??

dzięki dziewczyny za odzew.Razem będzie nam łatwiej zmagać się z tym niepotrzebnym ciężarem.
masz racje mery trzeba już zawsze uważać na to co się je i kiedy , ale najważniejsze zrzucić nadmiar.
Anikta razem musimy zrzucić kiloski a potem walczyć , żeby to utrzymać.
Dziewczyny powiedzcie czy tylko 1000-czka stosujecie czy jakąś dietkę np.sb czy coś takiego???

pozdrawiam-basia

bahani - jestem o centymetr wyzsza od ciebie. 13 lipca wazylam 76 kilo. teraz jest 66.
Ale moim najwiekszym bledem bylo to ze dopiero od miesiaca chodze na basen.

moja rada:

sniadanie- cos co da ci duzo energii - mnie daje ja chleb ciemny razowy z czym tylko chce :P
2 sniadanie- owoce :P

obiad - co tylko zechce ale bez ziemniakow

kolacja - co zechcesz nie za duzo ale niech nie bedzie to cos co ma duzo weglowodanow

przegryzka w napadach glodu : owoc, ogorki, kapustka, jakas surowka, jajko , sok

wychodzi jakies 1200-1500 kalorii dziennie.
do tego basen - 3 razy w tygodniu

spacery lub rower
a w zimne dni albo cwiczenia w domu ( ale jest to nudne) radze zapisac sie na jakis areobik .

jesli polaczysz to wszytsko , wywalisz wiekszosc slodyczy z jadlospisu - ale bez przesady bo nie mozna robic sobie paranoji w glowie pojdziesz na basen albo areobik to 2 miesiace i wazysz 10 kg mniej.


powodzenia

dzięki vevetta za radę też myslę , że nie mogę wpadać w paranoje i rzucać się na szybką rewelacyjną dietkę.Bo efekt i owszem będzie niestety zawsze krótkotrwały.
Ja na razie wyeliminowałam z jadłospisu ziemniaki , białe pieczywo--zresztą pieczywa wogóle nie jadłam od tygodnia-- oczywiście słodycze - na razie wogóle.Zresztą u mnie słodycze to nie problem mogą nie istnieć ale podjadam np tostami , kiełbaską itp.i to mnie gubi.
Na razie wyeliminowałam miesko to tylko na czas tzw.oczyszczania organizmu.
Piję herbatke ziołową , owocową i zieloną , chyba muszę sobie jeszcze kupić czerwoną podobno bardzo dobra.
Mam chętkę spróbować jeszcze ziółka na szybszą przemianę.
Zobaczymy -- mam nadzieje , że nie zwątpię.
Co do ćwiczeń to rowerek mi służy , spacerki i brzuszki jakoś za konkretną gimnastykę nie mogę się zabrac.
Może ktoś może polecić jakieś ćwiczonka zwłaszcza na brzuch.
pozdrawiam

Cześć
Nie jesteś sama
Ja też mam taki olbrzymi problem
Schudłam do 62 kilo a przez wakacje wróciło mi 6 klilo i tym samym od dziś biorę się ostro w garść
Razem damy rade

cześć Kamilka cieszę się że dołączyłaś się razem zawsze raźniej i motywacja jest wieksza . Właśnie robię sobie obiadek kaszę gryczaną z rybą i surówką--mniam.
jeszcze nie sprawdziłam ile to ma kaloriii ale dziennie dochodzę do 1000 i tak chyba powinno być .