Wątek: dieta urodzinowa

Na dzis mam plany bardzo ambitne , wiecej czesc z nich juzz zrealizowalam;
tzn. plywalam przez pol godziny, do tego dojdzie mi pol godziny cwiczen na miesnie brzucha (mam super kasete) i jak dobrze pojdzie to wieczorem pojde pobiegac.
Monia, ja tez kiedys niecierpialam biegac. Ale jesli masz wygodne ubranko (dla mnie np. jest bardzo wazny specjalny sportowy biustonosz i dobre buty- warto zaoszczedzic i kupic firmowe), poza tym nie przesilasz sie, wybierasz przyjemne trasy, lub jesli lubisz biegasz z kolezanka lub muzyka "na uszach" po jakims czasie zauwazasz, ze biegania sprawia Ci przyjemnosc.
...
No teraz o tym jak dzis moja dietka wyglada :
sniadanie: owsianka bananowa: 230 kcal
lunch: tortilla z wedlina, salata odrobina sera i majonezu: 300kcal
kolacja: hamburger warzywny: 300kcal
poza tym owoce: 2 jablka, borowki i gotowane warzywka
Razem: nie bedzie wiecej niz 1200
Pozdrawionka dla wszystkich upartych dziewczyn No i udanego urlopu jolka i nie przejmuj sie ze nie zrzucilas 10, zrzucisz potem a teraz masz wakacje i to jest Twoj czas wiec baw sie dobrze!
ps: 3 kilo to tez cos (12 kostek smalcu!)

dzis moimjedynem sportem bedzie "profesjonalne spanie na kanapie i chrapanie na akord", sportowe ubranie czyli pizama. Czy ktos wie ile sie w ten sposob spala?

nadal nie wiem ile sie w ten sposob spala.., niemniej dzis tez padam, wiec ide spalac.

R.!!
Gdyby Profesjonalne spanie na kanapie spalało dużo kcal to całe dnie bym w ten sposób spędzała
Pozdrawiam

jejku, a ja dzisiaj prawie ddwie godziny w ten sposób zmarnowałam
i nie jezdziłam na rowerku przez pi*****e kolano...

Od dzis powracam do dokladnych relacji ile zjadlam i ile spalilam kazdego dnia, bo cos sie ostatnio rozbisurmanilam.

Zamieszczone przez r.

ja tez kiedys niecierpialam biegac. Ale jesli masz wygodne ubranko (dla mnie np. jest bardzo wazny specjalny sportowy biustonosz i dobre buty- warto zaoszczedzic i kupic firmowe), poza tym nie przesilasz sie, wybierasz przyjemne trasy, lub jesli lubisz biegasz z kolezanka lub muzyka "na uszach" po jakims czasie zauwazasz, ze biegania sprawia Ci przyjemnosc.

Ja też z przyjemnością bym sobie pobiegała ale są przeciwko temu 2 sprawy:
Chyba jeszcze jestem na to za ciężka
moja stawy mogą nie wytrzymać 86kg nacisku
Mieszkam w małej mieścinie i moje bieganie byłoby wielką sensacją sezonu, tematem nr 1! Koszmar

Ja co prawda mieszkam w dużej mieścinie, ale starczy mi już sensacja tym, że chodze po schodach...zresztą sama nie moge się przemóc, na około albo wszyscy szczupli i im nie trzeba biegać, albo jak już biegają to troche szybko i długo...a mi potrzeba kogoś kto równie jak ja nie ma zbyt dobrej kondycji Brzmi jak ogłoszenie matrymonialne

ja jestem z wrocka, mam słabą kondyche a przydałoby sie poruszać , chyba spełniam twoje wymagania

kiedy nantosvelta powiem Ci, ze poobserwowoalam ostatnio ludzi na ulicy przez chwile i...masa z nich ma nadwage, a czesc to po prostu grubaski!! zarowno panowie jak i panie!!! fakt, ze teraz wakacje, to laski wyciagaja miniowy i szpanuja dluuugimi nogami i plaskimi brzuchami, ale nie zmienia to faktu ze nie jest ich znow tak wiele. wiec nie jestesmy same!!!
buziak!!
a co do biegania...bo ja wiem...mam opory. pamietam ze na wfie to po jednym okrazeniu stadionu padalam czerwona jak burak nie mogac zlapac oddechu i modlac sie, zeby mnie faceci nie widzieli...wrrrr, na samo wspomnienie mnie nosi. a co dopiero dluzsze dystanse...mam ten porblem co nantosvelta -chyba jednak sie troche wstydze. z kims razniej. nie ma kogos z KRAKOWA kto chcialby sie umowic na wspolne spalanie? w parku, na biezni, byle gdzie, byle razem!!dajcie znac. mam 23 lata jak to dla kogos wazne-mi bez roznicy wiek. buziaki