Wątek: brak silnej woli

Witam wszytskich. Pisze poraz pierwszy mam nadzieje ze jakos mi pomozecie. W ciagu ostatniego pol roku przytylam 11kg i przy wzroscie 167 waze 60kg (po schudnieciu 3kg). Chcialabym schudnac ok 5kg i zgubic pare centymetrow w pupie i na udach. ograniczylam jedzenie slodyczy, nie jem bialego chleba, makaronow i ziemniakow. Ale ciezko idzie. posilki jem nieregularnie i czasem bez obiadu (kiepski plan zajec na uczelni). staram sie jesc sniadania (najczesciej jakies platki z mlekiem i kawa). chodzi oto ze brak mi motywacji silnej woli do cwiczenia. zaczynam i po tyg juz zapominam. jakie w ogole cw robi zeby zgubic zbedne cm. glodowki raczej nie wchodza w rachube bo cos jesc musze, zreszta moj facet by mnie powiesil jakbym nic nie jadla. Prosze o pomoc, moze ktos byl w podobnej sytuacji ...

chętnie ci pomogę, ja schudłam 7kg, ale 2 już wrócił bo zaczęłam znów za dużo jeść,
od jutra znów liczę kalorie ok 1200 i odrzucam słodycze-CAłKOWICIE!!! poza tym dobre efekty daje skakanka, wiem bo trochę skakałam ale to nie jest proste ćwiczenie, wymaga wysiłku i kondycji

ja podejmuję walkę, chcę ważyć 52kg, a TY?

może powalczymy razem?

moim problemem też jest brak silnej woli, gdyby nie to to już dawno bym ważyła tyle co chcę a tak niestety ciągle mam to do zrzucenia

ja też niestety nie posiadam silnej woli

dzieki w sumie to nadchodzi nowy tydz , czas na podreperowanie swojego ja
1. definitywny koniec slodkim kuszacym smakolykom
2. robie brzuszki. na poczatek po 40 rano i wieczorem. do 15min innych cw: przysiady, rowerek, nozyce i takie tam
3. mniej jezdze autobusem a wiecej chodze ( zamiast stac w korku moge przeciez sie przejsc)
4. pije ohydna zielona herbate (podobno pomaga)
5. mniej wiecej 1000-1200kcal
oby .....
aa zapomnialam o najwazniejszym... mysle pozywtywnie "NA PEWNO SIE UDA"
(jade na narty z chlopakiem i jego kolegami, musza zobaczyc jaka ma fajna laske )

na pewno ci się uda

OCH ta nasza słaba silna wola Chyba nie ma takiej osoby, która za żadne skarby nie pokusi się od czasu do czasu na jakiś łakoć obojętnie czy pizza czy czekolada Moim zdaniem trochę wiary w siebie wystarczy Wszystko będzie dobrze

tyle sobie wymyslalam , dietki cwiczenia i lipa. wg tej wstetnej wagi waze wiecej niz jakis czas temu, bardzo mi sie to niepodoba. tym bardziej dziwne to, bo pracuje zajebiscie duzo, prawie nic nie jem i qpa:-/

witaj julimilka miło mi powitac nastepną osobe z Wrocka
Apropos dietki jesli (jak piszesz) prawie nic nie jesz to ja sie nie dziwie ze nie chudniez trzeba jesc zeby schudnąc (oczywiscie rozsądne ilości) brzmi dziwnie ale to prawda inaczej bardzo zwalnia przemiana materii i można nawet przytyc Trzymam kciuki za Ciebie
P.S.Jesli nie smakuje ci zielona herbata to spróbuj dorzucic do niej plasterek cytryny i posłodzic słodzikiem(ponoc to niezdrowe ale wole to niż picie gorzkiej herbaty)