Wątek: Zdrowe Odżywianko Motyla ;) fotki str.27 , 28, 30

wiec tak: podobno karnityna jest najbardziej przereklamowanym suplementem rownie dobrze mozna jesc np. mieso lub ryby - tam tez jest karnityna ale ze byla karnityna akurat w promocji to kupilam... w rossmanie firmy activita 60 tabletek po 600mg za 21 zeta - teraz chyba za 28... moj kolega twierdzi ze jak na poczatek lepszej nie trzeba... i ja lykam godzine przed treningiem i nie od razu po jedzeniu dawke 1200 mg... ale wyzej wspomniany kolega twierdzi ze najlepiej jedna od razu po przebudzeniu z rana i jedna przed treningiem..

a czy spala sie tluszcz to jeszcze nie wiem bo na analize skladu ciala pojde za 2 tygodnie

cześć Motylq!
;*
jej, ale mnie dawno nie było
jak leci?
i mnie ee, nie bardzo.
od jutra znowu zaczynam.
tym razem już nie przerwę, nie ma bata

buziaki ;*

cześć motylek

jak tam Twoje mierzenie? mam nadzieję, że nic nie wróciło

a z tą siłownią to super! mnie brat nakręca, żebym się z nim zapisała, wiec może, może :P
etraz myślałam o steppie w lutym, bo mam sesję, więc w sumie więcej wolnego. co dzisiaj jest 3o? to bym musiała dzisiaj podjechać i się spytać czy w lutym mają jeszcze miejsca wolne. chociaż teraz z tą ręką... to może sobie odpuszczę. i jak mi się wyleczy, to zacznę jeździć na rowerku. zawsze coś. chociaż mi się łatwiej zmobilizować, jak za coś zapłacę i muszę ruszyć tyłek z domu :P

a o l-karnitynie też słyszałam, że tak naprawdę to nic nie daje
ale gigii pochwal się jak będą efekty bo nie raz słyszałam, że dziewczyny sobie chwalą

buziaki

MOTYL!!!!

No zebym ja musiala Twoj topik z 6 strony podciagac

pozdrowka

kochane!!!!
nie mialam neta!!!!!!!
ale uwaga uwaga
dietka suepr super super
dzisiaj skonczylam 7dni malym napadem ale poszlam biegac godzinke i spalilam mam nadizeje
1. codziennie cwicze supcvio 60 minut
2. jem okolo 1000-1200 czasem wiecej kcali duzo bialka

3.biore CLA juz 3 dzien neiwiem jak efekty
4.od nast weekendu biore sie za silownie
jestem sper zadowolona
bylam na zakupoach tyle rzeczy pokupowalam
jak sie tydzien temu mierzylam to troche wrocilo :/ ale jutro kolejne mierzeniue, co do wagi no to zepsuta :/
moja dietka bedzie 6 tygodni czyli jeszce zostalo mi 5 z tego wychodzi ale jestem naprawde starsznie szczesliwea ze mi wychodzi

no to dobrze ze chociaz u ciebie tak fajnie bo u mnie... nienajlepiej...
chociaz na wadze jest juz 56.5 a nie 57.1 a w tali cm polecialy z 71 na 69 no ale jak dla mnie to i tak za malo...!

iwonka: od czegoś trzeba zacząć! dobrze, że idzie we właściwą stronę

motylek: widzę, że ładnie się wzięłaś bieganie? kurdem ja jak już się najem, to nigdy nie mam ochoty na sport :P tylko dalej jeść i jeść :P
mi też ostatnio wychodzi, więc cała happy jestem

buziaki

No teraz troche wiecej ladnie napisze , bo wczesniej kazdy chial sie rzucic na kompa , w koncu nie mialam neta az tydzien :P i kazdy taki spragniony
po feriach ladnie zaczelam moja szesciotygodniowa dietke zamierzam duzo cwiczyc , jesc zdrowiutko , i wogole wpomagac ta moja cala przemiane ;D Staram sie jesc duzo bialka i duzo cwicyzc. Mam shapea jakiegos chyba ze stycznia czy z grudnia, w kazdym razzcie tam jest bardzo duzo rad jak podkrecac metabolizm i duzo cwiczen , i jesli bede sie stosowac tych zasad co tam sa to za 4-6 tygodni bede TAKA JAKA CHCE kocham planowac a Wy ? :P zawsze mnie to mobilizuje.. szkoda tylko ze dzisiaj tak pojadlam no ale coz zdarza sie
Ostatnio starsznie szaleje na zakupach :P kupilam komorke z odwtarzczem mp3, taka prosciutka alcatela , ale wlasciwie mi wiecej nie potrzeba a kocham sluchac sluchac muzyki Spodnie sobie kupilam w reeboku takie porzadne na fitness zebym miala wieksza mobilizacje zeby chodzic od piatku tego juz na bank biore karnet i bedzie dobrze do tego kupilam CLA zamiast tej lkarnityny , bo ja trzeba na pusty zoladek a ja nie mam kiedy przy moim rozkladzie zajec!! cwicze o 19 a jem o 18 ostatni posilek i nie mam czasu nie jsc zeby moc wziasc ta lkarnityne ;P tak wiec zobaczymy a to CLA narazie dalo mi takei efekty ze podkrecilo metabolizm hehe ;P
z chlopakiem nawet nawet mi sie uklada nie, ze jaka wielka milosc no ale co bede sie nudzic nie ??:P przynamniej jakos sobie czas umilimy
aaaaa ale mam nowa milosc PRISON BREAK!! kocham ten serial kocham kocham kocham strasznie, nie mgoe sie oderwac ! a teglo glownego bohatera to bym po porstu zjadla , on ma taki wzrok.. mmmm
no i tym milym akcentem zakoncze ta inwokacje hehe :P
buziaki

Widzę, że L-karnityna była w temacie - nom ja nie wiem jak z odchudzaniem, ale mnie zawsze lepiej z karnityną szły aeroby - jakieś bieganie godzinowe, pływanie, wiosłowanie, lepiej znosiłam długotrwały wysiłek...Właściwie karnityna to przenośnik tłuszczy na membranie mitochondrii, odpowiada za to, że może sprawnie iść cykl ich spalania, czyli właściwie sama o sobie to nic nie spala tylko pomaga. Dużo jej potrzebuje też mięsień sercowy, nawet była w lekarstwach ongiś . Występuje w ciele naturalnie, dostarczyć jej dużo można spożywaniem mięsa (akurat w kurczakach jej malutko). Napewno jakoś dodatkowo brana pomaga, bo zazwyczaj kto na diecie to miewa problemy z dostarczaniem wszystkich potrzebnych związków, zwłaszcza, że jeśli już sięga po mięsko to po kurczęce.
Motylek brawo, brawissimo. Powiedz gdyby CLA co dało, bo mum pomimo ruchu od rana do nocy i codziennego biegania nie może nic a nic zrzucić (niom też już wolniejszy metabolizm...), więc szukamy jakiejkolwiek deski ratunku i pomocy . Hehe też zazwyczaj jak podjem to ruch to ostatnie co mi na myśl przychodzi

no czyli jednym slowem wszsytko pieknie u CIebie i tak trzymac;D