Wątek: South Beach Dieta

zaczęłam stosować dietę Soutch Beach, czy ktoś także ją stosuje?sprzydało by się wsparci bo razem rażniej, choć dietka jest naprawdę super!

mnie by ona bardzo odpowidała gdyby nie to ,że ....w pierwszej fazie trzeba zrezygnowac z owoców i jogurtów. Ja nie dam rady - szczególnie z tych ostatnich.
Niby to tylko 2 tygodnie - traci sie ok 5 kg ponoć i to bezboleśnie , ale...no własnie
Niech sie tylko skończy sezon truskawkowy to może będzie łatwiej.
Ale życzę powodzenia

hej dziewczyny!
a na czym tak naprawde polega ta dieta?
dzięki za odp

Justyna

ja tez jestem ciekawa na czym ta dieta polega

Ja właśnie stosuje tą dietę. Tzn. teraz się przygotwuje bo zaczynam od jutra, czyli od poniedziałku. Musi być dobra bo stosują ją wszystkie gwiazdy Hollywood. Jeszcze można spróbować Diety Zone jak ktoś chce.

Czy mógłby ktoś napisać na czym polega ta dieta?
Co sie je a czego nie........
Dzieki.
Pa

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

podobnie pisza w każdej gazecie ja nastawiam się na tą dietę od lipca (truskawki? czereśnie? buu ) i zakup ksiązki - może tam będzie coś więcej

dieta South Beach polega na tym ze ograniczamy ilość węglowodanów.trwa ona 3 etapy.Pierwszy 2 tyg jest najtrudniejszy, musisz całkowicie wykluczyć owoce, ziemniaki, ryże, kasze, makarony, pieczywo, produkty zawierające skrobię, a także jogurty i tłuste mięso, masło, słodycze.Co jesz? jaja, warzywa, ser (mozzarella,feta,ricotta, serek wiejski, parmezan), orzechy-musisz uważać by nie przekroczyc ilości(30 pistacji, pozostałe po 15-20), oliwe z oliwek, bulion,galaretka bez cukru, lody z mrozonego soku, guma do żucia, owoce morza, drób, chude części wołowiny, wieprzowiny i cieleciny.

Po dwóch tygodniach stpniowo włanczasz owoce jagodowe, ale unikasz arbuzów, bananów.możesz jeść niskotłuszczowe johurty, bardzo rzadko skrobię (pieczywo tylko ciemne, ryz tylko brązowy), nadal unikasz tego co w fazie 1 (uwazaj na dżemy, miód i lody).ta faza trwa jak długo chcesz.


Trzecia faza jest najłatwiejsza i słuy utrzymaniu wagi. jesz wszystko co w poprzednich fazach, kontrolujesz się nie licząc kalori lecz patrząc na indeks glikemiczny, unikasz prod z wyższym indeksem, czasami pozwalasz sobie vna wyjątki, ta faza trwa do końca życia.jeżeli kiedykolwiek złamiesz się wracasz po prostu do fazy pierwszej.

stosuje tą dietę, mam książkę o niej, w empiku kosztowała 29zł, są tam świetne przepisy które pozwalają przetrwać, mam nadzieję że tym razem uda mi się schudnąć, a że najszybciej spada waga w brzuszku, najlepiej widać efekty.oczywiście stosuję gomnastykę, czytam gazety poświęcone ruchowi, polecam wam Shape i Lady Fitness. napiszcie mi jak wam idzie dietka, bo samej tak troche cięzko:(

ja, kiedy wrzuciłam hasło na google, znalazłam najtańszą ofertę - na gazecie.pl chyba 21 zł za książkę. Mam pytanie - czy można jeść w takich ilociach, żeby się najeść? Najbardziej żal mi tych owoców i jogurtów :/