Witam

zaczynam się odchudzać, na początek dieta kopenhaska, dzisiaj zaczęłam i jak na razie dobrze idzie

jakieś 2 lata temu przytyłam nagle 11kg w ciągu 4 miesięcy przez depresję i z 67kg zrobiło mi się 78kg :P było to w 3gim, gdy poszłam do szkoły średniej schudłam od września do października do 73kg, potem jeszcze trochę, ale potem wróciłam do 70kg, postanowiłam się odchudzić, ograniczałam jedzenie i udało mi się schudnąć do 62kg, niestety z efektem jo-jo

Chcę schudnąć do 56-58kg i utrzymać taką wagę, codziennie przechodzę jakieś 2km, dodatkowo przynajmniej raz dziennie jestem z psem na spacerze na 20min i często wchodzę i schodzę po schodach. W poniedziałki i wtorki mam warsztaty, dużo pracuję rękoma, tj. rzeźbię i robię ceramikę, w resztę dni mam normalne zajęcia lekcyjne, w tym 2h (normalne, nie lekcyjne) w-f'u. Na razie przy tej diecie nie chcę wykonywać jakiś większych ćwiczeń. Po niej zamierzam stosować dietę, jeszcze nie wiem jaką, i wykonywać ćwiczenia.

waga, którą chcę mieć: 56-58kg
mój wzrost: 165cm

mam nadzieję, że mi sie uda

pozdrawiam