Wątek: Codzienna gimnastyka :D

Zamieszczone przez kiniuch175

witajcie mam pytanei jakie konkretnie ćwiczonka polecacie na gruby brzuszek i grube uda??

Maszeruj, puls minimum 130 (zależnie od wieku - młodsza = więcej wysiłku) minimum 30 minut przez 304 godziny w tygodniu by spalać tłuszczyk przez ćwiczenia cardio. Mierz centymetrem obwody i miesiąc po miesiący będzie mniej cm Pozdrawiam!

Kiniuch wybacz, że dopiero teraz piszę, ale zapomniałam o wątku

wydaje mi sie , ze dużo jst płyt z aerobikami róznymi, i tam są świente ćwiczenia własnie na bruszek i uda. TEż mam z tym problem i staram sie jeździć na rowerku stacjonarnym, na stepperze chodze, no i cwiczę z płtyami, ostatnio na topie u mnie jest Carmen Electra. Nie są lekkie, ale przyjemne, i liczę na piękne oszałamiające efekty.

A ty pisz jak ci idzie ćwiczenie

Alek
no własnie, zasypujemy watek peszki
a o moim wszyscy zapomnieli, łącznie ze mną

ale go odkopalam i mam zamiar sie tu też chwalić
bo znowu ciwczę
jak pisałam Kiniuskowi, stepper, rower, aerobiki rózne, i spacerki z kubusiem

tylko że kolano lewe mnie okropnie rozbolało (już od dawna mam znim problem) i nie wiem czy ćwiczyć zawzięcie mimo bólu, czy sobie poluzować
bo nie chcę sobie luzować, bo znowu sie odzwyczaję od gimanstyki i dalej bede taka rozlazła

jakieś rady ??

kitola rozlazła kitola rozlazła

o witaj pomocniku operatora koparki.. yy cos zjadlam

nie mam sie czym chwalic, weider zakonczony, mialam zaczac drugi raz, ale mi sie nie chce i takie buty

no wstyd, no!

ago no tak ty już skończyłaś i jak brzuszek?????

No to ja sie pochwalę z wyprzedzeniem - w sobotę zrobię z 10km marszu jeśli nie więcej

Zamieszczone przez juem

ago no tak ty już skończyłaś i jak brzuszek?????

brzuszek pasibrzuszek

Wyprzedziłem własne wyprzedzenie i 15 km zrobiłem, taki przodownik jestem ...

a ja dzisiaj pocwiczylam z Carmen. Kitek? te jej kucyki mnie zabijaja

No to ja tu zglądam by chwalić, chwalić i chwalić a tu pusto pusto i pusto ...

Alek bo za rzadko chwalisz

dobra, pozwolę się chwalić
pobiegałam dzisaij trochę z kubą
zrobiłam weidera i trochę półbrzuszków