Wątek: Powoli i skutecznie... Kto sie dołączy??:)

Jak czytam niektóre sucesy dietowiczek to nabieram jakiejs dziwnej mocy. Naprawde niektóre sa fantastyczne. Musze sie zabrac za siebie jakos mądrze. Mam pytanie, czy stosujecie jakies tabletki wspomagające odchudzanie??

STRATEGIE UTRZYMANIA ODPORNOŚCI PSYCZICZNEJ
W SPORCIE I W ŻYCIU - NAPRAWDĘ

* Zmień swój sposób myślenia, aby zmienić nastrój.
Myśl tylko w taki sposób, który - jesteś tego pewna -
wywoła pozytywne myślenie. Przezwycięż pokusę
negatywnego myślenia, nawet jeśli odpowiada ona nastrojowi.

* Zmień obraz, jeśli nie podoba ci się towarzyszące mu uczucie.
Wyobraź siebie, że odnosisz sukces, dobrze się bawisz,
wypoczywasz, jesteś silna, żeby w obliczu problemu
poczuć się lepiej.

* Trenuj pozytywne myślenie. Pozytywne myślenie jest
cenną umiejętnością; musisz ją ćwiczyć, aby w razie
potrzeby umieć z niej korzystać.

* Nigdy nie myśl ani nie mów: "nie mogę", "nienawidzę".
To bardzo mocne słowa, które mogą powodować
blokady psychiczne.

* Stwórz przesycone emocjami obrazy ilustrujące takie myśli jak:
"będę zawsze silna", "nie poddam się", "nie zwrócę się
przeciwko sobie w trudnych chwilach".

* Zachowaj poczucie humoru. Gdy myślisz o czymś zabawnym
lub śmiesznie głupim, strach i złość mijają.

* Naucz się skupiać na tym, co jest tu i teraz.
Podczas rywalizacji czy innego stresującego zadania
myślenie o przeszłości lub przyszłości może działać
na twoją niekorzyść;ćwicz koncentrowanie się na danej chwili.

* W krytycznych momentach skieruj uwagę poza siebie.
Im mniej będziesz zastanawiać się nad sobą, a bardziej
nad czynnością, którą wykonujesz, tym lepiej ci ona wyjdzie.
Spróbuj odwrócić uwagę od negatywnych myśli i emocji.

* Trenuj strategiczną wizualizację. Przeżyj zwycięstwo,
wyobrażaj je sobie, nim naprawdę zmierzysz się z przeszkodą.
Używaj lustra, oglądaj zdjęcia, filmy wideo, aby wizja siebie
odnoszącej sukces była wyraźniejsza i bardziej przekonująca.

* Myśl o błędach inaczej niż dotychczas. Gdy popełnisz jakiś,
zapytaj siebie: Co powinnam zrobić inaczej?
Czy nauczyłam się czegoś, co może mi pomóc w przyszłości?
Odpowiedz na pytania i nie myśl więcej o błędzie.

* Wykorzystuj przeciwności losu dla własnych celów.
Każdy kryzys jest wzbogacającym doświadczeniem,
okazją do pokonania własnych ograniczeń.
Podstawą odporności emocjonalnej jest nauczenie się
przyjmowania właściwych postaw w trudnych sytuacjach.

* Zrób pozytywne pranie mózgu, żeby pozbyć się negatywnych
nawyków myślowych. Jeżeli boisz się lub nie chcesz
czegoś zrobić, wieszaj wszędzie karteczki ze zdaniem
zaczynającym się od słowa: "Uwielbiam..." i naucz się myśleć,
że jest ono prawdziwe.

* Powtarzaj sobie "zrobię to dzisiaj". Jakiekolwiek chcesz podjąć
działanie czy wprowadzić zmiany, staraj się zrobić to od razu.
Mów sobie: "Dziś dam sobie radę ze wszystkim.
Żadnego narzekania!".

klakier20 fajne to jest, ale czasami tak trudno sie zawziąść w sobie by myślec pozytywnie...

ja od jutra też zaczynam kolejny raz i już nie wiem który

Czeri wiem, że czasem jest ciężko..
ale w tych trudnych chwilach czytam te rady i one mnie podbudowują
Mówię sobię, że coś sobie postanowiłam Że nie będzie łatwo ale mam cel
do którego chce dążyć. tyle osób wie, że się odchudzam, ze chce się zmienić
raz na zawsze - musze tego dokonać predzej czy później.
Musze pokazac, że mnie na to stać

Z ciężkim sercem, ale zmieniłam wage na suwaczku, nie ma sie co oszukiwac Chwilami myśle że jestem taka beznadziejna, niektóym z Was idzie tak rewelacyjnie, że aż trudno mi w to uwierzyć. Jednocześnie dajecie przykłąd że można. Tez chce do tych osób należeć, ale gdzie znależć silna wolę??

kolejny dzień nic nie robie zeby schudnać, tak strasznie mi sie nie chce nic Jak sobie przypomne ze 2 lata temu wazyłam 59 kilo to mnie bierze coś. Jak moglam doprowadzic sie do takiego stanu?? Jestem beznadziejna.

Koniec z obżarstwem, słodyczami, chlebem, makaronami Od jutra SB i co wieczór aerobiczna 6 weidera. Najwyższy czas coś w sobie zmienić. Kto sie do mnie dołączy??

Czeri dużo wiary w siebie i powodzenia zyczę

klakier20 dzieki za dobre słowo. Widze że Ty juz duzo schudłaś. Możesz mi powiedzieć jak Ci to idzie, ile czasu Ci to zajęło?? Ja dzis pierwszy dzień na SB, daje sobie czas na piersza faze do świat, zeby ze 3 kilo chociaz zrzucic to bedzie super. Wole powoli schudnać, ale bez męki i trwale. Ja mam wolną przemiane materii i dlatego mam małą nadwage, dodatkowo kocham słodycze To moja największa bolączka. No ale cóż walczymy :P