puchcia, nie chce cie martwić, ale 3/4 z tego co schudłaś to utrata wody, ale jestes na dobrej drodze
a co do ćwiczeń, to ja jeżdże na rowerze conajmniej godzinę dziennie i wydaje mi sie, że to jest dobre na uda i pośladki, a nawet troszke na brzuszek, bo ma się cały czas mieśnie trochę napiete
niestety na razie nie widać efektów, bo jeżdże dopiero od kilku dni, ale będzie dobrze