Wątek: cel: 53 kg

Ja używałam dwa lata temu i przyznam, że na mnie nie działał w ogóle. Teraz na szczęście zmądrzałam i już nie truję organizmu jakimiś świństewkami.

hmm, a mi się już przytyło 0,5 kg,ale nie ma się o dziwić, skoro aż tak sobie pofolgowałam...cóż, po świętach trzeba zaczynać od nowa )
Joasiu, co robisz, że tak ładnie chudniesz ) zaledwie trzy miesiące i 17 kg - ja startuję od tej samej wagi i chcę mieć identyczną wagę końcową, może mi coś podpowiesz? )

i jak idzie bo ja przez te swięta poległam

oj objadłam się i to najwięcej wczoraj - cały dzień siedziałam i jadłam, tzn. rano na śniadanie barszcz z uszkami, na obiad indyk z sałatą i olbrzymie ilości ciasta mojego ukochanego - toffi (wstyd się przyznać, ale zjadłam chyba 5 kawałków , czułam się potwornie ciężko, za to wieczorkiem przejechałam na rowerku 55 km ) dziś też pojeżdżę na rowerku i pójdę na spacer. zgodnie z przewidywaniami ustałam dzisiaj rano na wagę i miałam 70,5 ale nic to, damy radę. najbardziej to się cieszę, że moim ulubionym daniem jest barszcz z uszkami, który chyba nie powienien być kaloryczny ) ale damy radę!

hej dziewuszki, liczę na Waszą pomoc. szukam jakichś skutecznych ćwiczeń na zgrabne uda, jędrny tyłeczek i płaski brzuch ) znacie może jakieś? często na forum słyszę o jakichś ośmiominutówkach itd. ale wstyd się przyznać, nie wiem co to jest ) napiszcie mi jakbyście mogły jakie Wy wykonujecie ćwiczenia i skąd je można ściągnąć. z góry dziękuję za pomoc!

aha, zapomniałam dodać, żebyście koniecznie napisały, czy wg Was są skuteczne )

widzę, że nie bardzo macie ochotę ze mną rozmawiać...

podobo na brzuch najlepsze sa brzuszki i 6 Weidera a na uda rowerek i biegi
mi np weider nic nie dal

hej suszona! ja jeżdżę codziennie na rowerze z godzinkę i ściągnęłam sobie wszystkie ośmiominutówki (muszę się do nich w końcu zabrać , a na brzuszki to już nie mam siły, ale je znajdę . Poza tym muszę się wkręcić w hula hop, bo ponoć świetnie wyszczupla talię. pozdrawiam

Witaj czekoladoholiczko!
Jak idzie dieta po świętach?
Ćwiczeń to ja dużo znam z aerobiku. Niestety nie mam ich nigdzie zapisanych i nie wiem czy bym umiała wytłumaczyć jak je robić. Ale bardzo skuteczne na uda i poślaki są przysiady. Ale nie takie co się robiło w podstawówce, tylko takie półprzysiady. Mam nadzieję, że wiesz o co chodzi. Jak nie wiesz to powiedz a spróbuję Ci to jak najlepiej wytłumaczyć.
Pozdrawiam i zapraszam na mój wątek