Schudnę do końca roku!

[Oliska20]

Mam nadzieję, że się uda. oczywiście liczę na wsparcie i jakieś posty.
moje wymiary są tragiczne:
wzrost:178 cm
waga:76cm
reszty nie podam:P


trzymam kciuki za wszystkich odchudzających się

[Oliska20]

Aha, nie napisałam jakimi metodami.
Na razie chyba 1000 kcal (bo tak mi proponowano). Nigdy już nie nabiorę się na dietę typu: kopenhaska, ponieważ po tych "cudeńkach" jo-jo jest nieuniknione.
Wolę schudnąć wolniej, ale trwale
jeżeli chodzi o ćwiczenia: basen, rower (również stacjonarny), gimnastyka i spacery. Codziennie przynajmniej 60 min
pozdrawiam

[sunny-morning]

Witam Nie przejmuj się, bądź konsekwentna, wyznacz limit kalorii, stosuj ruch, trzymaj się zasad, a wszystko będzie dobrze

Witaj
Masz racje, ze lepiej wolniej a skuteczniej
178cm wzrostu?? Super Ja mam 171cm i w sumie powiem szczerze ze moglabym miec wiecej, tym bardziej ze moj chlopak ma 192cm
Bede trzymac kciuki

[Oliska20]

jeeny, dzięki szczerze powiedziawszy myślałam, że nikt nie odpowie
mam kilka pytań. może ktoś pomógłby mi na nie odpowiedzieć?:
*co mam sądzić o słodzikach?czy można je stosować bez szkody dla zdrowia?
*to samo pytanie dotyczy chromu organicznego (słyszałam, że działa rakotwóczo)
* ile chudnie się przy diecie 1000 kcal?(przy dość aktywnym trybie życia)
*jaką dietę stosować po diecie 1000 kcal, aby nie nastąpił efekt jo-jo?


dzięki z góry. pozdrawiam:*buźka

[Oliska20]

w sumie to mogłabym sobie wyznaczyć najpierw jakieś cele cząstkowe...hmmm..
myślę, że skoro dziś jest 10 września to tak do 6 października 5 kg.
w listopadzie-6 kg
do 24 grudnia-5 kg
to razem wyniesie:16 kg:0 a potem już tylko 3 kg

Chyba nie za szybko i nie za wolno...tak przynajmniej mi się wydaje
pół godziny temu wróciłam z biegów (robię to z psem, aby mieć jakieś towarzystwo)-> jestem poza domem

kondycja mówi sama za siebie->trzeba schudnąć!


moja historia zaczęła się od tego, że ważyłam 64 kg i będąć 2 tygodnie w internacie schudłam do 57 kg... a potem jak wróciłam do domku rozpoczęła się nauka do matury (zdawałam 4 przedmioty więc nauki było sporo...a tyłek rósł...aż do tej pory i nawet nie chcę się zastanawiać dlaczego tak szybko przytyłam tylko po prostu wzięłam się za siebie)
z drugiej strony się zastanawiam i stwierdzam, że jednak wyszło na dobre-dostałam się na wymarzone studia i od października znów będę mieszkać poza domem-wszystko na dobrej drodze
pozdrawiam

[czarodziejkaZksiezyca]

witaj
na 1000 chudnie sie srednio ok 1kg tygodniowo(w pierwszym tyg czasem wiecej nawet 5kg)
slodzikow raczej nie polecam bo to sama chemia polecam raczej Ksylitol - naturalny słodzik
wiecej info masz na str
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
o chromie nie mam pojecia bo nie stosowalam ale po 1000 najlepiej co tydzien zwiekszac dawke kalorii o 100
mam nadzieje ze pomoglam

[Oliska20]

dzięki a w drugim tygodniu już tylko po jednym kilogramie?
no to wychodzi muszę sobię tę poprzeczkę trochę zaniżyć?
a Ty Czarodziejko ile schudłaś (w sumie)?

[czarodziejkaZksiezyca]

bylam na 1000 ale chudlam za szybko(nie jest wskazane chudnac wiecej niz 1kg na tydzien) dlatego zwiekszylam do 1200 (roznie to bywa raz 1050 raz 1200 jak mi wyjdzie) teraz chudne ok 0.5-0.7 kg na tydzien i jest ok ale w pierwsze 10 dni schudlam ponad 4 kg (ale mowi sie ze to tylko woda)

Oliska20 co do slodzikow... ja mam jeden taki najzwyklejszy i daje po jednej tableteczce na kawe, herbatke od pol roku juz pije wogole nie slodzac i wogole nie uzywam cukru jedynie wlasnie ta 1 tabletka do kawy. Wydaje mi sie ze slo0dzik w takiej ilosci, przy czym nie pije kawy codziennie nie jest szkodliwy. W aptece mozna kupic Chrom plus, ktory tez raczej nie zaprosi raka do Twojego organizmu jezeli zjesz 1 tabletke dziennie i np 2 opakowania. Pozniej juz nie trzeba jesc chromu bo organizm sie przyzwyczaja ze nie otrzymuje nic slodkiego. Na diecie 1000 kcal w ciagu 2 miesiecy od poczatku kwietnia udalo mi sie zrzucic 5kg, przy czym nie cwiczylam duzo... Tak jak napisala Czarodziejka nadal liczysz kcal i dodajesz sobie co tydzien. Tylko ja proponuje ze zaczynasz sobie dodawac jak brakuje Ci 2 kg do wymarzonej wagi bo i tak jeszcze schudniesz. W mojej ksiazce na temat diet wyczytalam ze normana tygodniowy spadek wagi to 1-2kg przy czym wszystko zalezy od organizmu. Ale nie lam sie bo waga to nie wszystko. Sama zauwazysz ze cwiczac wysmuklasz cialo i waga niekoniecznie musi spadac a Ty masz cm mniej
Jak tam Ci poszla dzisiaj sdietka?