Wątek: Chcę zgubić kilka kilogramów.

Witam.
Rok temu ważyłem 104kg przy 178cm wzrostu. Powiedziałem sobie dosyć. Dziś ważę ok. 83kg i chcę schudnąć do 75kg, co idzie mi bardzo ciężko. Nie jem słodyczy, fast foodów, nie używam cukru, nie pije piwa. Mam w domu stacjonarny rowerek i śmigam po 25 minut dziennie (ok. 300kcal/11km). Do tego spacerki z psem. A waga stoi. Fotki przy 104 kg i aktualna:

Przy 104kg rok temu:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Teraz:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Świetnie już wyglądasz i chcesz jeszcze sie odchudzać to może zacznij liczyć kalorie!!!

W pełni zgadzam się z przedmówczynią. Facet nie może być nazbyt chudy! Musi być choć trochę "męski". To nie tylko moje zdanie...

Heh, dzięki ale myślę, że jak zgubię jeszcze te 5kg (głównie brzuch i boczki) to już będzie w porządku. Przez tydzień postaram się nie jeść pieczywa, będzie ciężko..

Witaj,
oczywiście jeśli zależy Ci na jakiś szczególnych częściach ciała, to może warto wybrać się na siłownie Trener powinien pomóc Ci opracować ćwiczenia na te partie ciała, które Cie interesują. Myślę że warto spróbować
POzdrawiam i życzę powodzenia

Wiem, wiem ale nie mam niestety na to czasu. Basenik raz na tydzień jak się uda, dlatego kupiłem rowerek stacjonarny.

uwazam zew wygladasz swietnie...moj chlopak ma 1.75 i wazy 75kg...w sam raz..wyglada uroczo...mysle ze jesli chcesz schudnac to tak do 80kg...rewelacjapodziwiam i zycze sukcesow...ps.nie ograniczaj sie w sensie pieczywa..lepiej zjedz go mniej...badz zamien na razowe..mezczyzna musi sie odzywaiac zdrowo...a ograniczajac sie pozniej tylko nadrabiamy...tak działa ludzki umysl..niczego nie mozna pominac...

A może jesli waga stoi w miejscu to masz stan plateau
Zapraszam na mój wątek, własnie ostatnio wkleiłam artykuł o tym. Moze to Ci rozjaśni sprawę i pomoże nie stracić zapału do dalszej walki
Pozdrawiam

Plateau Dziś zrobiłem próbę generalną przed wigilia i ugotowałem kapustę z grochem krasym. Mniam mniam, trzeba będzie to odpracować na basenie.

No po takim posiłku to faktycznie będzie co spalać. Sama uwielbiam kapustę z grochem, ehhh... to będa ciężkie święta, ale za to na wiosnę będzie pięknie
Życzę smacznego
Pozdrawiam