Wątek: 60 kilo na Prima Aprilis

Czesc Mefisto!!!
Ja chyba tez sie przylacze.
Moje wymiary to:
waga 62 ( tak na serio to nie wiem ile waze, na kazdej inaczej)
wzrost 170
pas 73
biodra 92
udo 57
Marze, zeby zejsc do 58 kg. To tak malo. Przez pare miesiecy schudlam tylko 3kg. ale bez rzadnej konkretnej diety. Probowalam rozne, ale nigdy nie moglam wytrzymac do konca. Nie wiem jaka teraz zastosuje, mysle ze powinnam mniej jesc i to wszystko. Do 1 kwietnia bardzo bym chciala zobaczyc 5 na poczatku.
Pozdrawiam

Witam
Mnie jakoś idzie, muszę się tylko zmobilizować do ćwiczeń.
Ja to bym chciała 1 kwietnia xobaczyć na wadze 6 na początku, ale koniecznie z zerem.

Pozdrawiam

Dziś 3 dzień diety, więc muszę się mieć na baczności.Menu na dziś, takie samo jak we wtorek.

hello
Planowalam zrzucic 10 kg do kwietnia i wazyc 65 w tej chwili jest 74... jestem na 13stce 4 dzien nic nei schudlam ale wierze ze do 1 kwietnia bede juz ladnie wygladac...
Bdede tu u ciebie pisac
Pozdrawiam
Tiara

Cześć! Także planuję zrzucić przynajmniej 10 kg ( wzrost- 167, waga 69 kg). Mam kasety z ćwiczeniami, wiem mniej więcej jak się powinnam odżywiać, brakuje mi tylko "kopa"bym się w końcu wzięła do roboty! Mam nadzieję,że czytanie waszych listów pomoże mi w tym.
Oprócz tego oczywiście dieta i ćwiczenia.
Tymczasem!

Witam
Dziś na śniadanie zajadam się pyszną drożdżówką z dżemem.
Od czasu do czasu pozwalam sobie. P?źniej będzie jeszcze 0,5 l. kefiru i 3 jabłka i może lampka białego wina.
Pozdrawiam

Godzina 17.15, więc nic już nie jem, a taka jestem głodna. Muszę jakość przetrwać.

Bez oszukiwania siebie moje dzisiejsze menu:
-drożdżówka z dżemem
-kawa z mlekiem 0.5 %
-0,4 l. kefiru1.5%
-mała bułka ,,meksykanka "(prawie czarna posypana otrębami) z połową łyżeczki masła
-2 lampki słodkiego białego wina
-2 małe babeczki z nadzieniem
-pół kromki chleba ciemnego z łyżką serka topionego
-3 kubki zielonej cherbary bez cukru ( nie znoszę posłodzony napojów) i woda mineralna, skrzyp polny z witaminami i jód
-1 jabłko
- mały banan

tyle na dziś ...


Pozdrawiam


-

Witam
Śniadaniełatki owsiane z mlekiem 0.5% i wkrojonym małym bananem
kawa z mlekiem 0.5%
obiad:1009 gotowanego indyka, 1 ziemniak, góra sórówki z kiszonej kapusty z jabłkiem
Kolacja:mały banan i jabłko

Itego się będę czymaC, spróbuje trochę poćwiczyć, przynajmniej 15 min. strecingu

pozdrawiam

Dziś moja waga wskazała: 68 kilo i jestem szczęśliwa czasami tak niewiele do szczęścia trzeba !