-
dużo cm w udach w 2 miesiące
Dzisiaj przeżyłam szok w sklepie z ciuchami nie mogąc zmieścić sie w żadne wybrane spodnie i to było to. Postanowiłam że od dzisiaj nie ma żadnych odstępstw od mojej diety. Żadnych czekoladek, kanapeczek o 23 ani innych smakołyków, kórymi staralam sie poprawić sobie humor. Co prawda waże 59 kg, przy wzroście 164 ale moje nogi maja nieproporcjonalne wymiary w stosunku do reszty ciała. Moje górne partie są szczupłe ale o nogach to lepiej nie wspominać. Dlatego dzisiaj podjęłam ostateczną decyzję. Koniec jedzeniem.
Tylko warzywa, owoce, woda, chdy nabiał. Nic wiecej. Zobaczymy co z tego wyjdzie.
pozdrawia,
Robaczek :P
-
Cześć!!
Ja mam to samo, moje uda mnie przerażają i wiem, że są bardzo nieproporcjonalne do reszty ciała. Walkę podjęłam już tydzień temu, próbuję ćwiczyć i oczywiście dieta. Z tymi ćwiczeniami to też nie wiem dokładnie co robić, gdyż kiedyś dużo ćwiczyłam na nogi i bardzo rozbudowały mi się mięśnie tuż nad kolanem, tak, że u góry są prawie takiej samej grubości. Do tego doszła tkanka tłuszczowa i wygląda to okropnie. Nie mogę się jej pozbyć, a ćwiczyć też się boję, bo nie chcę tych mięśni nad kolanem mocniej rozbudować. Może ktoś zna jakieś ćwiczenia na mój problem. Będę wdzięczna..
-
Venus!!
Witam cię moja imienniczko
Mam pytanie:
Jakie ćwiczenia stosowałaś na te nogi że ci sie tak rozbudowały?
Bo ja ostatnio zaczęłam jeździć codziennie godzinkę na rowerku stacjonarnym ale moja siostra nastraszyła mnie że to strasznie rozbudowuje nogi i nie wiem czy mogę dalej jeździć czy raczej przestać albo zacząć mniej jeździć (np. 30 min)
Pozdrawiam
-
cześć dziewczyny,
proponuję dorzucić do tego takie domowe masaże, typu ugniatanie, rozbijanie mięsni, masowanie ruchami okręznymi, to rozbije trochę tkankę tłuszczową. Polecam bo sama tak siebie masuję i uda już nie są takie "twarde i toporne" najlepiej robic taki masaż razem z balsamem ujędrniającym albo zwykłym nawet ( ulepsza się wtedy skóra). co do rowerka to 30 minut dziennie nie jest takie straszne, ja codziennie jeżdzę do pracy rowerem i nic mi się nie rozbudowuje.
pozdrawiam
Anulka
-
Rozumiem was całkowicie. Tez mam ok. 164 cm wzrostu i waże również 59 kilo. Czuję się strasznie. Mam ten sam problem co wy...uda a do tego jeszcze pośladki... Mam pytanko, ile powinien trwać taki masaz na jedną nogę? Jak utrzymujecie diete tzn. powstrzymujecie się kiedy macie ochote na coś co jest np. bardzo kaloryczne??
-
Cze Kobiety!!
Kiedyś, jeszcze w szkole średniej uwielbiałam jazdę na rowerze (jeździłam po 30 km dziennie). Właściwie innych sportów nie uprawiałam z takim zacięciem jak właśnie ten. Coś mi się wydaje, że jeździłam nieprawidłowo, tzn. bardzo siłowo, wydawało mi się, że jak czuję ból w mięśniach to wtedy jest ok. Teraz się naczytałam, że należy jeździć z jak najmniejszym obciążeniem, ważna jest ilość obrotów, a nie siła. No ale dla mnie jest już za późno.
Wszędzie teraz szukam ćwiczeń, które by skorygowały moją przypadłość i nigdzie nie mogę znaleźć.
W sumie nie wiem co się stał z moimi udami, bo właściwie na całym ciele cierpię raczej na niedomiar mięśni, a tutaj- może to jakieś uwarunkowania genetyczne, ale po jakiś dalszych przodkach, bo na pewno nie po rodzicach, sprawdziłam
Tak więc Wenus uważaj z tą jazdą na rowerku i rób małe obciążenie!
Anulka, myślisz, że ja też powinnam ugniatać te mięsnie?
A więc walka z grubymi udami rozpoczęta!
Rozumiem, że wszystkie tutaj zebrane podjęły podobną walkę.
Ja nawet zakupiłam pierwszy raz w życiu Guam. nigdy nie wierzyłam w tego rodzaju specyfiki, tak, że nakładam to błotko i sama się z siebie w duchu śmieję, co ja wyprawiam. Dzisiaj jest drugi dzień. Jak skończę kurację, to powiem wam co to cudo jest warte.
Pozdrawiam Was
Piszcie jak najczęściej co jeszcze wymyśliłyście
PAPAPAPA
-
Cześć!
Ja też mam ten sam problem . Też mam 164 cm wzrostu tylko, że teraz ważę ok 65 kg. Uda to też mój odwieczny dylemat.
Dużo ćwiczę choć nie jest to czasami za bardzo reguralne, i więcej staram się wykonywać ćwiczeń na wyszczuplenie ud. Na rowerku też jeżdżę. Na razie niestety niewiele udało mi się w tym względzie zrobić. Przydało by się trochę kasy to by się człowiek poratował jakimi kremami lepszymi na celulit.
Dołączam więc do was i postaram się bardziej zmobilizować.
Aga
-
Hejka,
Ale macie problemy!!
Ja mam 164 i ważę 80kg i nie wspomnę jakie są moje udeczka
Od kilku dni walcze z nimi, ale to będzie długa walka....
Poczytam chętnie co jeszcze wymysliłyście, żeby się pozbyć mojej słoninki...
Przetestuje wasze sugestie
buziaczki
-
polecam z własnych doświadczeń pływanie; nie tylko wyszczupla uda, ale dodatkowo masaż gratis
-
prosze oto stronka z cwiczonkami :)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
gdy otworzycie tą strone po lewej stronie bedzie taki pasek , wybierzcie odpowiednie cwiczenia ktore chcecie wykonywać.
Fajne - pomaga !
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki