Wątek: ja i dieta

ja założyłam sobie 5L ale np wczoraj tak się rozpędziłam, że wyszło ok 6 :P

ja już wcześniej zauważyłam, że mało pije..czasem potrafiłam cały dzien być bez wody a wiadomo, że to nie jest dobre..dlatego teraz się pilnuję i niejako oczyszczam swój organizm

ja też nie pije zbyt dużo!!
to ile szklanek dziennie powinnampić na początek???

ja myślę, że warto zacząć od 1,5-2 L a potem zobaczymy jakie są nasze możliwości, bo niektóre osoby mają na tym etapie już odruch wymiotny

teoretycznie miałam pić już miesiąc temu tyle, ale było mi ciężko bo byłam poza domem..teraz piję tak około 3 dni, a zamierzam tak pić póki nie stracę na wadzę, a potem raczej ograniczę się do 1,5-2L

Czesc Raiqa..Ja ruszam od jutra z kapuscianka takze od jutra tez wodna.Mysle.ze dwa litry spokojnie wypije,bo tyle tez wypijam dziennie wody oczywiscie lacznie z kawkami i trzema herbatkami fitness spalanie
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=69128

Edith serdecznie zapraszam do wspólnego dietkowania myślę, że taka dietka przyniesie efekty

A macie gdzieś przelicznik ile trzeba pić na np. 65kilo wagi

Mariciu w jednym z linków które podałam jest przelicznik na wagę

kochane, wyzej napisalam jak sobie policzyc ile wody pic.

Jesli ktos wazy np 70 kg wychodzi wody ok 3 litrow.

1,5l to jest minimum dla kazdego czlowieka czy wazy 50kg czy 150kg

trochę się wysiliłam i skopiowałam :P

Dokładną dawkę wody (wg towarzystwa kardiologicznego)można wyliczyć z następującego wzoru :

(waga / 10) * 0,35

np. osoba o wadze 60 kg: ( 60 / 10) * 0,35 = 6 * 0,35 = 2,1 litra wody na dobę
osoba o wadze 120 kg: ( 120 / 10) * 0,35 = 12 * 0,35 = 4,2 litra wody na dobę