Wątek: Poczatek zmagań:)5 kilogramów w tydzień?Podsumowanie..

JA tak samo nie jadam ziemnakow w tej dietce.No napewno sie uda schudnac nam , rowneiz oj cel to 60 Jutro juz 3 dzienPozdrowionka

Pozdrowionka Jeniii wyłączam kopmika i zaczynam sobie czytać książke, szybciej minie mi wieczór i jutro - kolejny dzionek!!!

Papatki Kobietki Kapuścianki

czesc chce zrzucic 3 kg waze 52 kg i mam 158 wzrostu lat 21. nie wiem co powinnam jesc i w jakich ilosciach moze wy mi doradzicie na ile powinnam ograniczyc jedzenie aby dosiegnac tej wymarzonej wagi???

Hej Monin jak Ty masz tak mało do zrzucenia to może po prostu zacznij cwiczyc, ogranicz slodycze.Jezeli chcialabys dietke to moze dieta Haya nie laczenia pokarmow.Ja po kapuściance planuje sie za nia zabrac...ale ja mam duzo wiecej do zrzucenia.
Założenia diety dr Haya (niełączenia):
Opracowana przez amerykańskiego lekarza Williama Howarda Haya jest dietą niełączenia produktów węglowodanowych z białkowymi. Produkty podzielił on na białkowe, węglowodanowe i neutralne. Te ostatnie można łączyć ze wszystkimi innymi. W ciągu dnia należy zjeść jeden posiłek oparty na węglowodanach, jeden białkowy i jeden złożony z samych owoców lub warzyw. Posiłki białkowe i węglowodanowe musi dzielić czterogodzinna przerwa. Z jadłospisu eliminujemy cukier, sól, kawę, mocną herbatę, napoje gazowane, czekoladę, białe pieczywo, czerwone mięso, wędliny, piwo, alkohol, ciasta, fast-foody, produkty w proszku. Rezygnujemy z potraw smażonych, ostro przyprawionych oraz ciast z owocami i kremami. Owoce jemy na pusty żołądek albo jako przekąskę między głównymi posiłkami. Jemy często, ale mało - 3 posiłki i ewentualnie dwie przekąski. Pijemy między posiłkami, nigdy w trakcie. Staramy się unikać tłuszczu, ponieważ opóźnia on proces trawienia. Podział produktów na grupy wygląda następująco:

Białkowe:
Warzywa strączkowe, jaja, mleko, jogurt, mięso, owoce (jabłka, morele, kiwi, czereśnie, wiśnie, winogrona, grejpfruty, gruszki, ananasy, porzeczki, truskawki, maliny, brzoskwinie, mandarynki, cytryny, suszone śliwki), majonez, sos vinegret.

Węglowodanowe:
Zbożowe (ziarna, chleb razowy, płatki owsiane), ziemniaki, karczochy, owoce słodkie (figi, banany, gruszki słodkie i dojrzałe, winogrona, rodzynki), piwo.

Neutralne:
Tłuszcze (oleje roślinne, masło, margaryna, oliwa z oliwek), śmietana słodka i kwaśna, warzywa (oprócz ziemniaków, szparagi, fasolka szparagowa, buraki, cebula, szpinak, brukselka, kapusta, kalafior, por, dynia, cukinia, seler, bakłażan, pieczarki, sałata, ogórek, rzodkiewki, koperek, czosnek, czosnek, kiełki, dymka, cykoria), owoc awokado, otręby, miód, wędliny, zioła.

Szczerze mowiąc to jest zmiana stylu zywienia nie koniecznie Tobie potrzebna.mozesz sobie poczytac wiecej w internecie jezeli Cie zainteresuje.
POZDRAWIAM

Mysle,ze uda sie...Musi sie udac..Damy rade..Ivoneczka..Dobrej nocki moje Drogie.do jutra..

Hejeczka Kapuścianki, jeszczena chwilę włączyłam kompa, żeby powiedzieć Wam kolorowiutkich snów

Ależ jutro mamy fajne jedzonko - warzywa, pyszne owoce i oczywiście zupke!!!! Naszą ulubioną hihihi

WYTRZYMAMY!!!!

Hejeczka Kapuścianki!!!!

Jestem już po:

pierwszym śniadanku - zupka i kawałek ananasa
drugim śniadanku - mała miseczka zupki i jabłuszku

i musze Wam napisać, że jestem naprawde najedzona - dzisiaj jeszcze zupka mi smakuje, i nie mam żadnych odruchów wymiotnych
Jest oki, myślę, że w końcu wytrwam, po prostu podoba mi się ta dietka, głównie dlatego, że nie jestem głodna

Pozdrawiam serdecznie, trzymam za nas kciuki

Jutro moje ukochane bananki :

EDITH, JENII, NARRIS - jak u Was dzisiaj??

Gdzie jesteście??????

WSZYSTKIM ŻYCZĘ PEŁNYCH MIŁOŚCI I WESOŁYCH WALENTYNEK!!!