Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Wątek: Proszę o radę

  1. #1
    mmager jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Bydgoszcz
    Posty
    0

    Domyślnie Proszę o radę

    Jak mam rozłożyć posiłki , żeby nie czuć głodu? od poniedziałku do soboty wstaję do pracy o 4.30. Zaczynam o 5.30. W ciągu dnia mam jedną przerwę, kończę o 13.30
    Poradźcie proszę czy lepiej zjeść sniadanie o 5 czy dopiero w pracy na przerwie. Zawsze jadłam 5 posiłków dziennie, rozłożonych co 3 do 4 godzin i nie czułam głodu. Odkąd pracuję nie panuję nad tym. I tyję

  2. #2
    zenaa jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    27-05-2004
    Posty
    0

    Domyślnie hej

    Witam
    sądze ze rano powinnas wypic herbatkę,kakao,szklanke mleka co kolwiek , a sniadanie zjesc na pierwszej przerwie po pracy obiadek.Jak bedziesz głodna pij wodę lub szklankę soku.kolację najlepiej jesc około 16-17tej a pozniej nic woda i cwiczenia szybko powinnas wrócic do dobrej wagi.ważne przestrzegac kalorii 1200 dziennie.Dobrze jesc gotowne mięso,warzywa, owoce(na II sniadanie,podwieczorek).
    Ja tak robie i nawet dobrze mi idzie.Jak mam ochote na cos słodkiego to zjem ciatsko ale pamietam o tym pozniej i mniej kalorii jem na obiad lub kolację.pozdrawiam

  3. #3
    mmager jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Bydgoszcz
    Posty
    0

    Domyślnie

    Dziękuję bardzo za odpowiedź. Od jutra zastosuję się do Twojej rady. Mam nadzieję, że sie uda

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •