Witaj,
na początek odrazu życze powodzenia w Twoich bojach. Odchudzanie to ciężka droga.
Jak czytałam Twoj post to jakbym widziała siebie sprzed 3 miesiecy.
To forum bardzo mi pomogło i pomaga. Wiele sie tu dowiedziałam.
Co do jedzenia wieczorem i pochłaniania wieczornego przed tv, to koniecznie zjedz duże pożywne śniadanie z wartościowymi składnikami. To pomaga opanować napady głodu w ciągu dnia. Najlepiej jeśli je zjesz w ciągu pierwszej godziny od wstania. Wtedy poziom cukru nie zdąży niebezpiecznie stać (czyli wilczy apeteyt Cie nie dopadnie ). Poza tym do pracy weż jakąś porządną kanapkę, ktorą zjesz przed powrotem do domu. To pomoze Ci sie opanowac, poza tym zanim cos zjesz to 10 min wczesniej wypij szklanke wody.

No i wyrzuć tv. Ze swojego planu dnia. Postaraj sie poruszać.
Dzięki temu szybko zobaczysz efekty, ciało bedzie sprawniejsze no i humor dużo lepszy.

Poza tym nie jedz późno wieczorem i zwracaj uwage na to co jesz. Parowki to niezbyt dobry skladniek diety. Mają dużo tłuszczu i niewiele wartości. Jak bardzo je lubisz to zastąp je moze chociaz drobiowymi

Ale się rozpisałam. mam nadzieje że Cię nie zanudziłam

Trzymam za Ciebie kciuki. Zapraszam do siebie Jeśli masz jakies pytania postaram sie pomoc

Pozdrawiam