1) Kup sobie iPoda z video, wrzuć "Richiego" na dysk i oglądaj. Często Jeśli działa, warto.
2) Sposób myślenia da się zmienić - najlepiej zacząć od uświadomienia sobie, że obecny niekoniecznie jest poprawny i dobry. Ten etap masz już za sobą, możesz powoli zabrać się do naprawy relacji z jedzeniem. Można żyć, żeby jeść; można też jeść, żeby żyć. Ta druga opcja jest znacznie zdrowsza
3) Ta Nutella na chlebie to w sumie da się zastąpić. Miodem chociażby. Kaloryczny, ale zdrowszy. A trzy kanapki można zamienić na dwie. I ogólnie zacząć jeść częściej, ale mniejsze porcje. To jedna z podstaw zdrowego odżywiania: niewielkie, ale regularne posiłki (4-5 dziennie).
4) A przeciwko gotom nic nie mam, dopóki nie afiszują się zanadto ze swoją "gotyckością". Tacy zazwyczaj mają umysły bardziej przystające do dresika z trzema paskami