ja tez chce na poczatek schudnac 10 kg takze tez moge sie przylaczyc,bo ja widze ze wam dziewczyny swietnie idzie pozdrawiam
ja tez chce na poczatek schudnac 10 kg takze tez moge sie przylaczyc,bo ja widze ze wam dziewczyny swietnie idzie pozdrawiam
raport z pola walki
na sniadanie cwiczenia: zauwazyłam ze najlepiej mi sie cwiczy i chce kiedy robie to na glodnego a nie np po poludniu
10 min skakania na skakance
150 brzuszków
40 brzuszków skośnych (ładnie kształtuja talie)
po 50 wymachów noga (na bioderka)
na II sniadanie:
musli z jogurtem + herbatka pu-earh (czy jak to sie pisze )
na obiad:
poł torebki ryzu + warzywa zielona fasolka i brukselka + zielona herbata
a co tam u was slychac dziewczynki?? :P
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Razem damy radę będzie dobrze w poniedziałek waga wskazała 65 kg i wymiary są takie jak niżej zamieściłam, rezultaty są a przede wszystkim nastrój jest świetny do tego troszkę zaczęłam się ruszać nie chcę mieć sflaczałego ciała po dietce :P a na dodatek stosuję serum i krem antycellulitowy 3D Eveline. jest rewelacyjny polecam
Cieszę się, że jest nas coraz więcej trzymam za was wszystkie kciuki i życzę sukcesów
U mnie okaże się w poniedziałek ile schudłam :P:P
tez mam w planach schudnięcie o 10kg z tym ze 4kg juz za mna
WITAJ NAPISZ MI W JAKIM CZASIE SCHUDLAS TE 4 KG JA CHCIALA BYM SCHUDNAĆ 10 KG DO MAJA POZDRAWIAM
Moim zdaniem jak narazie, chociaż jeszcze laik ze mnie jest 1000 kcal + aerobik!
Zakładki