Wątek: Moja droga do szczupłej sylwetki=start14marca07

Witam tycitakataka. Jesteśmy tym samym wieku i mamy mniej więcej tyle samo do zrzucenia Trzymam za Ciebie kciuki. Ja już od tygodnia jestem na diecie 1000-1200kcal. W ciągu tygodnia jak jeżdżę do szkoły nie chce mi się tak jeść ale jak jest weekend i prawie cały czas siedzę w domu to ssie okropnie. Nie daj się głodowi Napisz mi ile masz wzrostu i do jakiej wagi dążysz. Ja mam 174 cm zrostu i na początku (jak nie miałam wagi w domu) to myślałam że ważę 74kg a teraz się okazało (jak kupiłam wagę), że ważę 78 Mam nadzieję, że do wakacji mi się uda schudnąć co najmniej 15kg ale to jest strasznie dużo i czasami nie mam siły...A na wspólne bieganie to ja bym chętnie się pisała tylko daleko mieszkam od Ciebie
Pozdrawiam

Dziewczyny dzięki za wparcie. Szkoda, że na to bieganie nikt nie jest chętny jak na razie 9tzn. jest, ale za daleko. Chyba,że takie małe tour'ne do ciebie i z powrotem :P)

ciąg dalszy mojego pierwszego dnia diety nie był taki zły. tak szczerze to uwielbiam to uczucie kiedy nic nie mam na sumieniu ( że coś 'złego' zjadłam).
drugie śniadanie : grahamka z 2 plasterkami szynki
obiad to samo (mamy w domu nie było ) + sałatka taka warzywna i 2 mandarynki
kolacja: szklanka mleczka z otrębami ?

aktywność w ciągu dnia:
no więc wiadomo jak każdy normalne tam chodzenie itp.
+ 40 min rowerku rano
+ ok.1h 20min pływania (różnymi stylami)
+ chyba bieganie (mam plan się wybrać o 19, napiszę czy się udało)

Moja 'dieta', którą chcę stosować to:
zdrowo jeść, ale czasem np. raz w miesiącu pozwolić sobie na coś większego takiego pożądnego.
spożywać dziennie ok. 1000-1500 kcal (żeby organizm za bardzo się nie przyzwyczail do stalej liczby)
dużo pić (mam z tym kłopoty od dziecka)
nie zadręczać się tym co jem, nikt nie jest idealny ( mam tak, że jak zjem choć poł ciastka to od razu tracę na cokolwiek chęć i myślę, że dzisiejszy dzień nie ma sensu ta cała dieta, zaczynam jeść wszystko co widzę, a dietę zaczynam od jutra. Te nastawienie trzeba zmienić... )

jutro odpiszę kolejny dzień.
Pozdrawiam [/b]

no więc byłam biegać, ale nie wykazałam się zbytnio. Biegałam całe 12 minut i przebiegłam 2 km ( 5 okrążeń). Coż w wakacje biegałam 40 min i 20 okrążeń.
Ale to był pierwszy raz więc ważne,że wyszłam.
Dodam, że na stadion mam z 10 min drog. Za chwilkę idę spać. Jeszcze tylko lotek :P:P (chyba dużo osób dziś gra),mycie i spanko

Pozdrawiam i życzę wytrwałości dla wszystkich

Trzeba sie cieszyc nawet z 12 minut. Dzisiaj bylo tyle, kolejnym razem bedzie wiecej, az dojdziesz do 40 minut.
Powodzonka w dietce i cwiczeniach.
Buziaki.
Tusia.

zrodlanka najwazniejsze ze biegalas i ze masz checi z biegiem czasu bedzie wiecej.
Widze ze masz swietne postanowienia jesli bedziesz sie ich trzymac to napewno osiagniesz swoj cel.

no w zasadzie tak
15 marca 2007 r.
zjadłam batonika takiego zbożowego, kilka wafli ryżowych, jabłko, pyszną rybkę z brokułami
zamierzam zjeść jeszcze jogurt i jakies mleczko wypic


aktywność fizyczna na dzisiejszy dzien: (prócz normalnych czynności)
-basen ok 1 h 20 min
-bieganie (dzis muso by 40 min)
Musi się udać

Super postanowienia z tym bieganiem3mam kciuki!!
Ja czekam aż mi sciągną opaskę ortopedyczną z obojczyka(mam złamany) i też zaczynam...basen i bieganie:0 Oprócz tego codziennie tańczę, ponieważ taką mam pracę i do tego dietka 1000 i powinnam zjechać te 8kg. do maja, a potem już tylko 3kg do czerwca Dzis juz tylko jakiś owoć, bo do 14tej zjadłam dość spora śniadanko i IIśniadanko, a wczoraj wypiłam 3!piwkaoj...to mój grzech cotygodniowy!!
Powodzenia

Zrodlanka bardzo ladnie ze sie ruszasz...ja sie nie ruszam i u mnie to idzie 2 razy wolniej

nicoletia86 ale Ty wygłądasz świetnie z tą wagą naprawdę

a ruszać się trzeba najgorzej się wybrać, potem jestem zadowolona

Udało się dziaiaj z tym bieganiem i z pływaniem.
Przebiegłam 10 okrążeń (każde po 400m) i przemaszerowałam też 10 jestem zadowolona z kazdym dniem będzie lepiej

miska0 mam nadzięję, że szybko ci tę opaskę zdejmą. A z tymi kilogramami napewno ci się uda

Hej mam tyle samo do zgubienia co Ty więc będę wpadała do Ciebie 20kg to jest efekt i to wszyacy widzą .Ja zgubilam 7kg i już to widać .3mam za Ciebie kciuki